Hur att dra åt magen

Hur skärpa slapp mage - en öm ämnes mest unga mödrar och kvinnor som snabbt tappade en hel del vikt. Innan du börjar aktiva militära operationer mot sin egen kropp, måste du noggrant revidera deras sätt att leva. Rätt kost och regelbunden fysisk aktivitet - nyckeln till en frisk och vacker kropp. Hur att dra magen snabbt och effektivt - detta kommer att diskuteras i denna artikel.

Hur att dra åt huden på magen efter viktnedgång

Snabb viktminskning är alltid åtföljs av ett antal obehagliga konsekvenser. Inklusive - slapp hud i buken. Detta beror på att vävnaden hud har ingen tid att regenerera snabbt efter den utgående vikt. Att arbetet inte var förgäves, och att strama upp huden på magen efter viktnedgång hanteras utan onödiga förluster, bör agera heltäckande och konsekvent. Hur tar man bort en slapp mage hemma? Kämpar med denna defekt bör börja med införandet i deras liv tre oföränderliga regler:

• Hälsosam kost - är strikt efterlevnad av återstoden av kalorier, protein, fett och kolhydrater. Den utbredda uppfattningen att andelen fetthalten bör tenderar att noll - inte riktigt sant. Fetthalten (företrädesvis anläggning) i kosten bör inte vara mindre än 30 gram.
• Utövar kan vara godtyckligt. Även primitiva promenader ger effektiva resultat, men ett villkor. Fysisk aktivitet bör vara regelbunden. För att snabbt nå resultat är det rekommenderas att alternera i samma klass makt och konditionsträning.
• Skönhetsprodukter. Dess främsta syfte är att skapa ett flöde av blod till hudceller, stimulerar deras förnyelse och restaurering. De enkla rutiner som ger utmärkta resultat, - en kontrast dusch, gnugga, scrubs, wraps och självmassage.

Efterlevnaden av vattenregimen är också nödvändigt att se till att hudcellerna är fyllda med fukt. Rekommenderade dagliga genomsnittliga volymen av vatten är 1,5 - 2 liter. Bör ta hänsyn endast rent vatten. Andra drycker i detta nummer är inte inkluderade. Kaffe, sött te och andra skadliga produkter som rekommenderas för att utesluta alls, eftersom de bidrar till att avlägsna vätska från kroppen.

Hur man dra åt buken efter förlossningen

Under graviditeten en kvinnas kropp genomgår en rad globala förändringar, bland annat hormonella förändringar. Som ett resultat på buken ackumuleras ett imponerande kroppsfett, som syftar till - att skydda det ofödda barnet från yttre påverkan. I postnatal magmusklerna återhämta sig snabbt, men fettet ingenstans. Belly av dessa förändringar ser inte mycket attraktiv. Hur skärpa slapp mage? För att hjälpa till kan en integrerad strategi detta fall.

Övningar för bukplastik

Aktiv fysisk aktivitet postpartum kvinnor tillåts tidigast efter 1,5 - 2 månader efter förlossningen. Resten av övningen inte i grunden skiljer sig från standard komplex för viktminskning. Eftersom skärpa magmusklerna - en process som kräver tid och tålamod, starta klasser måste mätas, gradvis öka belastningen. Före varje träningspass för att enkelt värma upp för att värma upp musklerna och undvika skador.

Magen under träning bör involvera och ständigt hålla på sina tår. Det är viktigt att följa andningen, bör det vara smidig och mätas, är breath alltid gjort genom näsan, andas ut - genom munnen. Rätt träningsredskap - nyckeln till framgång. Övningar för åtdragning av buken är bättre att göra färre, men bättre. Det mest effektiva sättet att bränna fett är en konditionsträning och superset till pressen. Superset - är ett kontinuerligt spektrum av effekter på alla delar av mage, mellan intervall inte kan vara längre än en minut.

Kräm för åtdragning bukhuden

Den huvudsakliga funktionen av krämer - bärande. Kräm för åtdragning bukhuden kan inte bli oberoende medel för att bekämpa slapp hud. Lämpligt vald kräm befrämjar hudens elasticitet, vilket hindrar den från sagging och uppträdandet av bristningar. Den mest gynnsamma tid för grädde - efter träning och de komplexa bad förfaranden som följde. Använd den med ljus gnugga rörelse tills helt absorberad.

Masker för buken hudens elasticitet

Under viktminskning buken hud behöver intensiv fukt inte mindre än andra delar av kroppen. Masker för magen elasticitet kan ge den nödvändiga näring, hydrering, tillhandahåller en lyftande effekt. Det rekommenderas att använda en mask efter ett varmt bad eller dusch, och sedan ge växthuseffekten med ätbar film och varma handdukar eller filtar. De mest populära masker är de som innefattar röd paprika, senap och honung.