Hur gå ner i vikt i en månad

Problemet med extra kilo som berör många kvinnor och män. Vissa vill få en fin slank figur bara för att förföra män, någon bara för en god fysisk och psykisk komfort, den andra för att lämna hastigt söker ett svar på den brännande frågan "hur man gå ner i vikt under den senaste månaden."

Den vanligaste åsikt i frågan - följs strikt diet. Faktum är att många dieter, om det görs rätt, ger goda resultat, om du ställer frågan "hur man gå ner i vikt på en månad."

I själva verket kan du gå ner i vikt, och under tre dagar genom kosten. Men kommer detta att vara korrekt? Till exempel, ett populärt fettfri diet. Det ligger i det faktum att du allvarligt måste begränsa intaget av fett. Sådan diet experter rekommenderar idrottare. Den är utformad för snabb viktminskning, men är skadligt för hälsan, så det kan inte vara mer än en månad för att uppfylla, eftersom reshivshayasya på en diet en kvinna tvingas ge upp inte bara på olja, kött, äggulor och korv, men också på bageri och konfektyr konstverk ...

I allmänhet, en diet för snabb viktminskning effektivitet, men om du får ut ur kosten, eftersom den dumpade kg komma tillbaka igen. Men hur gå ner i vikt under den senaste månaden, om det finns någon begränsning i kosten kan vara skadligt eller till och med farligt för din hälsa? Betydande hälsoskador kan orsaka överdrivna kosten begränsningar och obalans.

Detsamma gäller med avseende på den så kallade uppmätt svält. För det första en person att tortera själv på detta sätt, alltid på dåligt humör, det känns obehagligt och också mycket besvärligt för andra. För det andra kan fasta leda till spridning av sjukdomen med en vacker utländskt namn "anorexi".

Men kanske du kan gå ner i vikt på en månad utan att banta?

En universell, som lämpar sig för alla tillfällen, rekommendation om hur man gå ner i vikt under den senaste månaden, tyvärr, kan inte ges. Varje enskild människokroppen och har funktioner upp till intolerans mot vissa livsmedel och skillnader i ämnesomsättningen.

Men det finns några regler, gör att inte bara gå ner i vikt på en månad utan att banta, men också förbättra sin hälsa och bli tonas, utan användning av någon diet. Förresten, dessa regler är inte smärtsam, och om du följer dem konsekvent, är det möjligt att uppnå inte bara ett utmärkt resultat, men också en garanti för att de kilo komma tillbaka.

Den viktigaste regeln är att i något fall inte kan svälta sig själv. I alla fall, så gå ner i vikt kommer inte att fungera - kommer att sakta ner ämnesomsättningen, och kroppsfett, i motsats till förväntningarna kommer att försenas ännu mer intensivt.

Bättre att äta mindre, och det verkar bara rimligt. Så innan du äter är bra att dricka ett glas vatten, vilket kommer att bidra till att få ner antalet aptit och på morgonen för att äta samt en frukostflingor skål - de innehåller en hel del kalorifattig fiber som kommer att fylla magen och trubbig känslan av hunger hela dagen. Mycket användbart att ha lite flera gånger om dagen. Det dämpar också aptiten och aktiverar ämnesomsättningen, hjälper kroppen att bränna extra kalorier.

Om du fortfarande inte kan förstå hur man kan gå ner i vikt i en månad, trevligt att hitta likasinnade människor som inte heller vill använda diet till den svåra uppgiften att normaliseringen av vikt och att kommunicera med dem, dela erfarenheter. De kan hittas i gymmet, på stranden eller på ett löpband i parken.

Rimligt doseras fysisk träning kommer att ha en mycket positiv effekt inte bara på läget i siffror, men också på den totala välbefinnande och lätt jogging i stadsparken eller på sjön, speciellt tillsammans med en hund kommer att stärka erdechno-sosudistuyu systemet kommer att tillföra liv andliga balans som det kan störas av olika problem på jobbet och hemma, och även för att lösa dessa problem! Bara behöver inte "spela i idrottsman", eftersom det är lätt att orsaka skada, blåmärken och stukningar och som ett resultat, återigen till de extra kilo ...

Hur gå ner i vikt under den senaste månaden? Är det överhuvudtaget möjligt?

Ja. Behöver bara vill ha.