Hur gå ner i vikt under amning? Är det möjligt?

Hur gå ner i vikt samtidigt som ammar? Denna fråga plågar många mödrar långt innan utseendet på sin efterlängtade barn. Och inte undra på. Faktum är att många kvinnor klagar över att de förlorar i vikt när amning mycket svårt, och ibland omöjligt.

Men om detta verkligen är fallet? Och gör för hälsan hos ditt barn kommer att behöva offra skönheten i din kropp?

För att ge ett definitivt svar på denna fråga är mycket svårt. När allt kommer omkring, trots att gravida kvinnor genomgår samma steg: graviditet, förlossning, bröst, det finns också ett stort antal andra faktorer som påverkar förändringen i sitt utseende. Detta är ett sätt att leva, och en mängd olika matvanor och fysisk aktivitet, och naturligtvis - ämnesomsättningen.

Men inte tappa modet och tänka i förväg att gå ner i vikt under amning kommer inte att lyckas. Det är mer av en myt än verklighet. Med due diligence, allt är möjligt.

Det finns flera sätt på hur man gå ner i vikt under amning.

Så den första misstag som görs av unga mammor inte bara under utfodring, men även under hela graviditeten - är den fel mat. Även i väntan på sitt barn, framtida mammor får från väl wishers massor av tips och moralistisk. Och en av de mest frekvent uttryckt, men det är absolut inte sant råd rekommenderas att äta för två. Annars, enligt "experterna", är "tom" mjölken och barnet kommer inte att ladda. Och en del tror att det är eller kommer att produceras i tillräckliga mängder, eller det aldrig kommer. Men vi bör inte villkorslöst följa dessa tips och absorbera mat i stora mängder. För full av mjölk mat bör vara måttlig och varierad, och överäta inte behöver.

Andra råd om hur man gå ner i vikt under amning - försöka övningen var tillräcklig. God fysisk aktivitet gör att kroppen att bränna överflödigt fett snabbt.

Naturligtvis kan få moms under de första månaderna efter födseln råd att gym, gym och simbassänger. Men även i frånvaro av sådana möjligheter finns många sätt att gå ner i vikt under amning.

Först - det är en promenad. Ja, det går med barnet i den friska luften. Denna metod är perfekt för dig och ditt barn. Håller med, kommer en del barn förhindra exponering för frisk luft. Efter vandringen, många barn inte bara äta bättre, bli mer lugn, friska, men också mycket starkare än sömn. Därför kan med barnvagnen med framgång användas som ett slags simulator. Även 30 minuters promenad i den intensiva takten kommer inte bara att pumpa upp dina benmuskler, men också bränna en massa kalorier. För att komplicera problemet kan med hjälp av någon jämn gångvägen och ha lite upp-och nedgångar.

Och den andra - är i själva verket, motion, med inriktning på specifika muskelgrupper. Om det finns väldigt lite fantasi, kan du förvandla en tråkig övning i ett visst spel med barn. Så du kan inte bara beröva barnets uppmärksamhet, men också leka med dem, ta med din kropp i ordning.

Vad barn vägrar att kasta upp i luften, det är ett mycket roligt och spännande. Resultatet - en glad baby ansikte, skrikande av förtjusning, och min mor - pretty pumpas upp armar.

Vill du pumpa upp pressen - också utan problem. Sätta barnet på magen, böj knäna och göra sin kropp liknade vaggan. Nu kan du spela med barnet kurragömma. Blundar med händerna och höja kroppen, vilket med tanke på barnet, och sedan ta bort händerna från hans ögon, och vi välkomnar det. Och träna magmusklerna och kid roade intressant spel.

Sådana övningar kan tänka många. Därför din skönhet - är i dina händer. Lite flit och en vacker slank figur blir inte bara en fantasi, men verkligheten.