Hur lyfter du ditt bröst hemma?

Objektet med stor uppmärksamhet i figuren av en kvinna från den manliga hälften är förstås bröstet. Denna elastiska och täta kropp är ett tecken på ungdom och sexualitet. Därför är de flesta kvinnliga företrädare över tiden intresserade av frågan: "Hur lyfter du upp bröstet?". Efter en viss ålder förlorar den sin elasticitet, och kvinnor, i strävan efter önskade former, är redo att tillgripa alla förfaranden, bara för att återvända de piercing blickarna av männen till deras sida.

Varför händer detta?

Människokroppen är föremål för fysiologisk åldrande. Med åldern försvårar ämnesomsättningen, de livsuppbärande systemens ansvar för ungdomar börjar minska. Så i bröstkörtlarna finns det en förlust av elastin och kollagen - ämnen som ansvarar för avskrivningsegenskaperna hos bysten.

Det kvinnliga bröstet består av körtel och fettvävnad. I kvinnornas reproduktiva ålder, när hon kan födas och höja ett barn, har hennes byst en viss form på grund av könshormoner. Under perioden av utrotning av den sexuella funktionen, stimulerar hormonernas verkan på bröstkörtens vävnader, uppträder deras försvagning. Som ett resultat försvinner de tidigare formerna, och före det vackra könet uppstår problemet: "Hur lyfter du upp bröstet?".

Förutom den fysiologiska orsaken uppstår förlust av elasticitet hos körtlarna på grund av felaktigt utvalda underkläder och på grund av övervikt, vilket gör bysten väger tyngre än fett.

Metoder för kamp

Du kan återställa bröstets elasticitet och kontur på flera sätt. Den mest radikala är reduktionsmoroplasti. Detta är en metod för kirurgisk ingrepp i bröstkörtlarna, när ett snitt görs runt halo och en del av fettvävnaden är utesluten. Det är i själva verket bröstreduktion inträffar. Kostnaden för denna procedur är cirka 200 tusen rubel. Dessutom kräver operationen en lång rehabilitering. Därför, för att höja det sänkta bröstet kirurgiskt är inte alla en lämplig metod för att hantera det befintliga problemet.

Den konstanta effekten av vackert bröstkorg kan uppnås genom fysiska övningar, kost, korrigerande linne och kontrastdusch. Om du börjar följa den här delen av kroppen i tid och regelbundet tar förebyggande åtgärder, då i åldern av femtio år blir det lätt att undvika dyr kirurgi samtidigt som du behåller ungdomligheten hos bröstkörtlarna. På effektiv träning och näring kommer att skrivas lite senare.

Tillfälliga sätt att höja en byst

Kvinnor för visuell förbättring av formulär kan tillgripa några knep. Till exempel, under en öppen klänning för att plocka upp silikonplattor som hjälper till att runda bröstet, samtidigt som man skapar en känsla av sin frånvaro. Eller här är den kinesiska kunskapen inom bröstspänning - osynliga klistermärken. De är vattentäta, transparenta och inte allergifria alls. Egenskaperna påminner om kontorsbandet. Appliceras under alla öppna kläder. För att göra detta, i området med areolan, är en del av artikeln fast, då bröstet stiger upp till ett visst avstånd och fixeras av den andra halvan av klistermärken någonstans på axelhålets linje.

Nu är det dags att överväga en annan metod för den tillfälliga effekten av "high bust", vilket innebär att korsetten används för att lyfta bröstet med skotcheband. Det borde vara i kvinnornas arsenal med frodiga former, eftersom det förutom att lyfta bidrar till att minska belastningen på baksidan. Korsetten är osynlig under kläderna, medan det på några minuter löser frågan: "Hur man lyfter upp bröstet?".

Fysisk belastning: komplex nummer 1

Det bästa sättet att bekämpa förlusten av elasticitet i hemmet är sport. Men det är värt att förstå att den fysiska belastningen inte kan ändra formen hos bröstkörtlarna, eftersom hormoner är ansvariga för bildandet. Övningarna syftar till att stärka musklerna på rygg och bröst, som är inblandade i en hög plats i bysten.

Den första träningen utförs på en stol. Startposition: en arm på baksidan av stolen, den andra på sätet, benen rak, kroppen ligger 45 grader vinkel mot golvet. Det är nödvändigt att sänka kroppen lägre, i utandning, tillbaka till det ursprungliga stället vid utandning. Endast 15 repetitioner.

Den andra uppgiften är uppskjutningar. För dem som aldrig har gjort dem, bör träning utföras från knäna. Fingrarna ser framåt, bakbenet är uppdraget och palmen, axeln och bröstet ligger på en imaginär linje. Från denna räknare vid inandning faller stammen nedåt, vid utandning återvänder den tillbaka. Antal upprepningar 15.

Den tredje övningen är komplicerade push-ups med upphöjda ben. Startpositionen är lik den föregående ockupationen, endast benen är fasta på stolssätet. Nu i ett sådant inverterat tillstånd är det nödvändigt att vrida ut, 15 gånger.

För att slutföra de angivna övningarna för att lyfta ett bröst behövs en förlängning. För att göra detta, i dörren, parallellt med golvet, tryck dina händer mot ramen och rör dig långsamt framåt, medan du lämnar benen fortfarande. När spänningen i axel- och pectoralmusklerna kände, borde du sluta och, räknat till 20, stanna kvar i denna position. Gå sedan tillbaka och upprepa sträckningen 3-4 gånger.

Fysisk belastning: komplex nummer 2

Claudia Slate är en inveterate motståndare till kirurgisk ingrepp för syftet med bröstkorrigering. Men hur ser moderen till tre barn alltid smart ut och har samma förföriska former som för tjugo år sedan? Att lyfta musklerna i supermodellets bröst hjälper ett speciellt komplex.

• Ligger på ryggen för att höja händerna med femton centimeter upp, medan han håller hantlar på 1,5 kg (hemma kan de ersättas med flaskor vatten) och börjar höja armarna mot sidorna till axelbanan. Utför 15 gånger var tredje gången. Det handlar om biceps, intercostal och pectoral muskler.
• Ligger på baksidan, händer med en belastning att lyfta vinkelrätt mot kroppen och vid inandning för att sänka dem till sidorna innan de rör golvbågarna, vid utandning för att rätta dem till utgångsläget. 15-20 gånger tre tillvägagångssätt.
• Sitter på en stol, utspäda armbågar åt sidan, mellan mellan palmerna på bollen. Elbows, axlar och händer ligger i samma plan, bollen ligger vid bröstkorgsnivån. Palmerna komprimerar bollen så långt som möjligt, i ett sådant statiskt tillstånd är det nödvändigt att stanna i 5-7 andningscykler (inandning-utandning). Sedan slappna av musklerna och upprepa uppgiften upp till 15 gånger.

Tre medel för huden decollete

Vilka övningar lyfter bröstet, det är nu klart, men räcker det för att uppnå önskat resultat?

Faktum är att övervikt är en av anledningarna till att förlora elasticiteten hos bysten. En svängning av vikt återspeglas alltid på huden. Som en följd av att gå ner i vikt visas streckmärken på den, och därför är det viktigt att ta hand om décolletéhuden tillsammans med träning.
Claudia Slate använder tre metoder för detta ändamål: honung, olivolja och is.

Honung hjälper till att skalla avfallsområdet från döda celler, vilket hindrar hudens elasticitet. Oliveolja av kallpressande fuktighetsproblem. Jo, is förbättrar blodcirkulationen. Det är viktigt att veta! Honung är inte lämplig för alla att kontrollera kroppens reaktion på produkten, den ska appliceras på handleden under några minuter. Vid framgångsrikt utförande av experiment på en handled kan honung appliceras på ett bröst. Om det emellertid var rodnad bör skalning ske med malet kaffe.

Rätt Bra

Huvudfunktionen hos denna del av kvinnoklädnaden är att behålla bröstet och sedan göra det attraktivt. Det finns myter som bär bras tvärtom främjar förlust av elasticitet hos bröstkörtlar i samband med muskelatrofi. Men om du tittar på den här delen av kroppen från afrikanska kvinnor från vilda stammar som aldrig har bras, är denna hypotes svår att tro.

Därför bör det korrekta underkläderet sätta bröstet på ett avstånd av 2 cm under axillan, då det inte provar sänkning av bysten.

Hur man lyfter bröstet med mat?

Hormonet östrogen påverkar tillståndet och formen hos de kvinnliga bröstkörtlarna. Dess minskning i kroppen bidrar till att minska bysten. Så bland de produkter som påverkar bröstet är blomkål och torskleverolja. I kål finns substanser som förhindrar kontakt med östrogen med bröstkörtens vävnader, vilket leder till att decolleteelasticiteten förloras.

Men ost, soja, lind, salvia och rosmarin, tvärtom, bidrar till upprätthållandet av en vacker bröstform.

Sammanfattning

För att alltid vara helt beväpnad, ha den vackraste halsen och fånga manliga vyer, är det nödvändigt att följa följande rekommendationer:

• Följ hållningen.
• Utför systematiskt.
• Kontrollvikt.
• Att näring och fuktar bröstets hud.
• Använd korrekt valt underkläder.
• Sola inte topless.
• Förbättra blodcirkulationen med en kontrastdusch eller isbitar.

Om du följer de ovanstående tipsen kommer du aldrig att behöva lösa problemet med hur du lyfter upp ett skonsamt bröst, eftersom det alltid kommer att ha en idealisk, snäv form.