Jag kan inte gå ner i vikt. Vad göra?

Frågade kvinnan, även den vackraste, om hon var nöjd med honom. Troligtvis kommer hon att säga: "Jag skulle vilja ändra i sina ben (lår, bröst, ögonbryn, fräknar ... ..)." För att lista alla skäl för kvinnors tvivel om bristerna i deras eget utseende kan vara oändlig. Men enligt statistiken, de flesta av den vackra hälften av världens missnöjd egen vikt. Med män så är fallet på ett annat sätt. Ta hand om sin vikt de börjar, vanligtvis vid en tidpunkt då hälsoproblem börjar.

Plågas av tanken på sina extra pounds hon är redo för allt: takten själv brutala kost, dricka tvivelaktiga bantning, skjul svett i gymmet och mer. Alla dessa aktiviteter i komplexa bidra till att uppnå betydande resultat.

Varför vikt står på platsen?

Men händer det också att en kvinna är i motsats till alla ansträngningar att inte få smalare. Hon klagar och gör en diagnos "Jag kan inte gå ner i vikt" Det rasstraivaet prekrasnuyu Damu ännu längre samt tjänar povodom om depressy. Läkarna säger att om en kvinna är i enlighet med alla regler för att förlora vikt, men resultatet är långsam att manifestera, då det finns en viss anledning.

Om kvinnor har ett sådant problem, är det nödvändigt att ta itu med till doktorn med en fråga: "Varför kan jag inte gå ner i vikt? ". Visst kommer läkaren att ställa massor av frågor och rikta leverans av en mängd olika tester: från enkla urinprov för att bestämma nivån av komplexa hormoner. Analysresultaten kommer att tala om för läkaren om hälsan hos en desperat kvinna. Visst finns det ett sätt att rätta till situationen, och läkaren kommer att ge värdefulla rekommendationer om hur att ta farväl av de hatade kilo och centimeter.

Alla läkare har identifierat ett antal skäl till varför en kvinna står tårögd faktum: "Jag kan inte gå ner i vikt" Alla av dem är direkt eller indirekt kan hämma viktminskning processen.

stressfaktorer

Livslängden för den moderna kvinnan kokar helt enkelt: det är nödvändigt att göra allt inte glömma något och fortfarande ser fantastisk. Varje dag i denna virvel på den bräckliga damen faller på ett berg av stressfaktorer som sätter den ur balans. Följden kan vara neuroser, frustration, depression och andra instabila stater.

Det är vetenskapligt bevisat att stress leder till avbrott i den vanliga funktion i kroppen. Metaboliska processer är långsammare, och vikten börjar växa. I den mänskliga kroppen minskar produktionen av hormoner av lycka endorfiner. Kvinnan visas en permanent dåligt humör att något måste rättas till. Många besluta om att äta godis och andra läckerheter superkaloriynyh. Att vara under stress, är en kvinna svårt att kontrollera mättnad och överätande händer ofta att direkt leder till övervikt. Mat blir den enda källa till glädje. Då bör kvinnan ta mig samman. Om den underlåter att göra det själv, bör du vända dig till en psykolog.
I våra liv finns det många underbara saker som kan ge glädje, förutom mat. Gå på teater eller bio, registrera dig för att dansa, träffa vänner på karaoke eller butik mode. Det är för övrigt är mycket stimulerande att viktminskning.

Ibland kvinnor klagar till varandra: "Jag kan inte gå ner i vikt på en diet".

Det låter konstigt, men bli inte förvånad, en diet - det är samma stress för kroppen, liksom problem på arbetsplatsen eller i familjen. Organismen som används för att mata fett och kalori mat. Och sedan kom de hårda tider av svält, bristfällig mat. Detta är hur din kropp uppfattar en diet, speciellt lågt kaloriinnehåll. I hjärnan finns en signal: tillförseln av näringsämnen är begränsad, och din ämnesomsättning saktar ner och försöker bevara dessa bestånd som finns där. Således är vikten stoppas på plats.

Till kosten bör behandlas lugnt. Det är nödvändigt att ställa dig upp för vad du får närmare dina resultat varje dag. Tänk inte "som förlorar 5 (10,15,20) kg, och sedan komma ut till full!". Denna motivation är fel. Om det finns ett problem med övervikt, bör rätt kost vara ett sätt att tänka och livsstil. Under sådana omständigheter kommer en kvinna aldrig har problem under etiketten "kan inte gå ner i vikt."

Ofta under den första diet vikt faller, och sedan stanna för en stund. Kvinnan börjar panik: "Mer kan inte förlora!". Det första steget är att köra alla de pessimistiska tankar ur mitt huvud. Dietister kallar det "perioden stasis." Bör fortsätta att följa principerna för sunda kostvanor och vikt börjar sjunka igen.

Du måste äta ordentligt

Oavsett läget för dagen eller valde en man, är vår kropp utformad så att på morgonen den kräver en enorm mängd energi. Det krävs för att driva arbetet i alla organ och system. Därför är de flesta kaloririka födointag krävs av kroppen på morgonen. Du har råd allt, naturligtvis, inom rimliga gränser. Lunch kan göras på kalori nära eller något mindre frukost.

Middag bör vara den mest blygsamma måltid och äts senast 2-3 timmar innan nattsömn.

För många människor, allt går vice versa. Lean eller ens missade frukost leder till att middagen skulle vara alltför riklig. Och vissa människor på grund av den snäva tidsplanen missar den dagliga måltid, och på kvällen bara kasta på middag. Detta leder till överätande och viktökning. Det är bevisat att människor som generöst middag, frukost på morgonen och inte vill. Det visar sig ett slags ond cirkel. Därför lyssna till sanningen, visat under århundraden: "Ät frukost själv ....".

Även dietister råda människor som vänder sig till problemet med "Jag kan inte gå ner i vikt", för att arrangera måltider varje 2-3 timmar i små portioner. Det är bra accelererar ämnesomsättningen och vikt går mycket snabbare.

tugga lång

Tibetanska munkar, som presenterar topp hälsa och livslängd, är det tillrådligt att tugga maten så länge att det blir en vätska. Kanske detta verkar en excentricitet, men dessa kloka ord innehåller sanningen. För personer med problemet med "kan inte förlora" Detta bör vara den gyllene regeln att äta. Denna princip makt kommer att bidra till att säga adjö till övervikt för evigt.

Vår kropp är konstruerad så att signalen mättnad till hjärnan först efter 15 minuter från början av en måltid. Så om du är en äter för fort, är överätande garanteras, och det är en direkt väg till fetma. Om det finns en önskan postroynet, sedan tugga maten ordentligt, och snart kommer du att se att du kan få nog av en mycket mindre mängd mat.

Drop skadliga matvanor

Det hände så i våra sinnen med de hungriga förhistorisk tid, det vill säga de mest utsökta mat - det är kaloriinnehåll och mättat fett. Men vi ska inte sätta oss i nivå med neandertalarna. För att producera sin egen mat, primitiva människan hela dagen jagar en mammut, och kvinnorna letade efter ätlig vegetabilisk mat i skogen. Alla dessa aktiviteter tar upp mycket energi och kalorier. Om din nivå av fysisk aktivitet är ganska låg, och maten ska vara mycket mer blygsam. Om du plågas av tanken, "Jag kan inte gå ner i vikt, vikt bör" antingen måttlig aptit eller öka graden av aktivitet.

I vår välnärda tag att göra en levande, tillräckligt för att gå till en närliggande butik, och vi tror att det är maten bedrift.

Många föredrar att äta halvfabrikat och färdiga livsmedel från storkök och snabbmat. Ingen av oss inte ens kan föreställa sig, från vilka produkter är förberedda för lunch och middag, att inte tala om sanitet i sådana institutioner. Denna mat är inte bara mättat fett, men också är fyllda med olika kemiska substanser: smakämnen, konserveringsmedel, smakförstärkare, emulgeringsmedel förtjockningsmedel och andra tillsatser som inte spjälkas och ackumuleras i kroppen som toxiner. Därför, om du äter det här sättet, och klagade: "Varför kan jag inte gå ner i vikt", är det nödvändigt att på allvar se över sina smakpreferenser.

Tro inte att du kommer att stanna hungrig

Var ärlig med vad du känner perfekt med måltiden? Om du har svårt att komma upp från bordet, och magen försöker att brista från överfyllda, är det fel. Äta för mycket, du sträcka alla matsmältningsorganen och få dem att fungera för slitage. Detta kan påverka den normala funktionen hos mag-tarmkanalen och orsaka dess brott.

Detta problem är psykologiskt. Tro inte att detta är den sista måltiden i ditt liv och så du måste äta allt du ser. Om du är orolig för tanken "Jag kan inte gå ner i vikt", sedan disciplin dig själv att få upp från bordet med en lätt känsla av hunger. Tro mig, passerar denna känsla efter några minuter. Denna vana - ett viktigt steg mot harmoni.

Otillräcklig funktion av endokrina körtlarna

Den mänskliga kroppen skärs ut så att alla fysiologiska processer och känslor köra hormoner. Dessa ämnen frigörs i de endokrina körtlarna, som måste vara varierad och balanserad kost och efterlevnad av ordentlig sömn och vila. Från tid till annan kan de ge en krasch, och detta återspeglas direkt i vårt utseende och hälsa. Metaboliska processer i kroppen start att gå långsammare, börjar vikten att stiga.

Viktigt i regleringen av metaboliska processer är sköldkörteln. Fel av dess funktioner kallas hypotyreos.

Om det finns ett problem, då frågan "Jag vill gå ner i vikt, men kan inte" fullt berättigade. Du måste att donera blod för bestämning av de viktigaste hormoner och konsultera en läkare endokrinolog. Enligt resultaten av diagnosen läkaren kommer att förskriva lämplig behandling och problemet kvarstår. Tillsammans med normalisering hormonella blad och övervikt.

Könshormoner är också mycket betydande effekt på kroppsbyggnad mellan kvinnor och män. Med åldern, det finns fysiologiska minskningen av östrogen och testosteron, och vikten börjar växa. I dessa fall kan en endokrinolog rekommendera att hormonersättningsterapi. Det ger en överraskande effektiva resultat. Det är inte bara förlusten av övervikt, men också en betydande föryngring av kroppen. Men det är värt att komma ihåg att en sådan behandling kan utse en läkare. Initiativ i denna fråga kan få irreparabla konsekvenser.

Kroppen saknar viktiga näringsämnen

Många av oss är inte ens medvetna om att äta oregelbundet. Adekvat kost bör bestå av produkter som har inte bara energi utan också biologiskt värde. Mat ska vara en källa till naturliga vitaminer, mineraler, makro och mikronäringsämnen, enzymer och många andra ämnen som kroppen behöver. Deras brist leder till dysfunktion i organ och system.

När en patient kommer till en läkare, dietist och säger: "Jag kan inte gå ner i vikt. Hjälp! "- läkaren först ombedd att beskriva din kost. Om det är obalanserat, då detta leder till övervikt. Dessutom kan din läkare råda att lämna över blodkemi, som kan ge fullständig information om hälsotillståndet hos patienten och tala om bristen på ett ämne i kroppen. Det kan tilldelas till vitamin- och mineralterapi eller annan typ av behandling på läkarens bedömning.

Moderskap och vikt

Under graviditeten fram till födseln kvinnan gå upp i vikt. Denna process är fysiologiskt normala, men ökningen i kroppsvikt bör inte vara mer än 10 kg. Men de flesta av de gravida kvinnor hade massor av viktökning mer än den normativa.

De allra flesta som berörs om frågan kvinnor: "Jag kan inte gå ner i vikt efter förlossningen, vad göra?". För det första, inte panik om den unga mamman har inga större hälsoproblem återgår vikt ganska snabbt till det normala.

Eftersom naturen ger att under graviditeten i buken och låren kvinnor ackumulerade underhudsfett. Dessa avlagringar används för normal laktation och snabbt försvinner inom sex månader.

Ganska ofta unga mödrar möter förlossningsdepression. Skylla hormonella stormar som sker i kroppen. Många kvinnor försöker ta ett tillstånd av något gott, vilket leder till en naturlig viktökning. Därför, om en kvinna i förtvivlan, säger: "Jag kan inte gå ner i vikt efter förlossningen", - det måste reflektera över sitt känslomässiga tillstånd. Du måste lugna ner sig och förstår att livet är vackert, har du nu en liten man, och din familj kommer att bli ännu starkare och mer användarvänliga. I en sådan svår tillstånd av den unga mamman ska upprätthålla nära och ursprungsbefolkningen.

Vissa kvinnor, på inrådan av sina kloka släktingar försöka äta för två. Denna myt är den främsta orsaken till viktökning under tiden efter förlossningen. Unga mödrar bör förstå att du behöver inte äta för två, men för två. Detta innebär ett ökat behov av ammande mödrar i kroppen vitaminer och mineraler, inte en ökning av volymen av mat, och förbättringen av dess kvalitet. Därför, om en ung mor berörs av frågan: "Varför kan inte gå ner i vikt efter förlossningen", att hon skulle tänka på allvar om sin kost och minska portionsstorlekar.

alimentary allergy

Numera fler och fler människor lider av matintolerances.

Detta beror på en brist på specifika enzymer. Det visar sig den här bilden: mannen äta produkten, är kroppen inte kan smälta det och immunitet reagerar på det som ett främmande ämne. Detta återspeglas i allergier. Ometaboliserad komponenter såsom toxiner kontaminerande organism och underlätta viktökning. Om du har ett problem, "återhämtat sig, kan inte gå ner i vikt", då detta kan tyda på att produkterna någon inte absorberas av kroppen. För att ta reda på vilken typ av mat är allergen, är det en speciell test i att identifiera oacceptabla ämnen.

Om man tar hänsyn till alla dessa tips och intelligent närma sig frågan om viktminskning, är resultatet inte lång tid att vänta. Inte nog med att du postroyneete, men också kan hålla effekten under lång tid.