Hur gå ner i vikt i bröstet. Motion och kost eller lyft?

De flesta av de män beundrade kvinnliga bröst enorm. Men av ägaren magnifika former har svårare tid. Efter byst över storleken 4 levererar ett stort antal problem. Flickan med de stora brösten verkar svårigheter med hälsotillståndet - ryggsmärta, hållning kurva. Dessutom bh-band starkt pressad mot huden. På den här tjejen ofta fokusera på vad hon egentligen vill. Hon är svårt att hitta en bekväm koftor, klänningar, kappor och andra föremål av kvinnors garderob.

Hur gå ner i vikt i bröstet? För närvarande finns det ett antal metoder.

diet

Efter en diet för att gå ner i vikt i bröstet, kan du bli av med fett. Men det är värt att överväga att när vikt sättes 1 kg, bröst ökar med endast 20 gram. Så det är för viktminskning.

Genom att återställa 1 kilo vikt bröstet reduceras med 20 gram. Dessutom är det värt att komma ihåg att viktminskning, när bröstet blir mindre, blir huden skröpliga, hudbristningar kan visas. Måste du massera bröstet för att eliminera den.

När du väljer en diet behov av att uppmärksamma i kosten som krävs för att presentera grönsaker, nötter, kli, bär, frukt, svamp. Dessa livsmedel snabbt ned och utsöndras.

massage

Breast massage bör utföra professionell. Och kan föras på egen hand efter utbildningen. När massera huden på brösten dras upp. När den trycks alla rörelser bör vara mild och försiktig. Massage är också tillgängliga och kontra - hypertoni och fettsugning.

ethnoscience

Kanske för att göra kompresser för att stärka huden och förbättrar blodcirkulationen. För sin produktion behöver: 50 gram små vallmo huvuden och en halv liter vatten. Den malda huvud hälla varmt vatten och sätta på en låg värme i 15 minuter. Varefter blandningen kyldes och tsedyat. I vattnet, fuktad gasväv, som appliceras på bysten med en halvtimme. Dessa förpackningar bör göras varje dag i en vecka, 2-3 gånger om dagen.

fysisk träning

Hur gå ner i vikt i bröstet? Vad övningar hjälp? Nu ska vi ta reda på.

• Lyft hantlar. Det är nödvändigt att höja hantel från 1,5 till 2 kg på sidorna och på en enda strategi.
• Blandning armarna vid armbågarna. Du behöver sitta ner på en stol med händerna på sidorna av skilsmässa och att samla sina armbågar i varandra. Så upprepas 20 gånger, och bör känna muskelspänningar i bröstet.
• Armhävningar. Motion utförs på golvet i ryggläge. Kvinnor med svaga händer kan du göra armhävningar på knäna. För att gå ner i vikt i bröstet, är det rekommenderat att göra en övning med nära-set från varandra palmer. När armhävningar lasten måste kännas, som ligger på bröstmusklerna.

Ett lyckat resultat beror på dina insatser i utbildningen.

Hur gå ner i vikt i bröstet med hjälp av hantlar? Du måste utföra följande uppsättning:

1. Ta betoning liggande, lätt böjda knän. Händer med hantlar ta på båda sidor. Genom att ta lyftarmarna upp till bröstet, utan att böja och likaså återvänder till sitt ursprungliga läge.
2. Stå upp. Utför handrörelser som om du åka skidor, och i händerna på en hantel, och skidstavar. Allt du behöver göra en mycket långsam takt.
3. Stå upp så att hans fötter var på axlarna, vapen med hantlar dra framåt. Den första satsen - händerna för att pressa och klämma bysten, och den andra - att räta, sedan tillbaka till den ursprungliga positionen.

Oavsett om bröst gå ner i vikt efter att ha gjort dessa övningar? Naturligtvis, ja, om du upprepa dem varje dag, vilket ökar varje gång antal tillvägagångssätt.

tips

Stora bröst efter förlossningen leder till dess hängande. Att denna process på något sätt förhindra behovet av att ta hand om henne.

Först måste du bära en behå. Du kan inte ha det någonstans dra bort kroppen. Inget behov av att köpa en bra bygel. Han måste ha tjocka remmar och justerbart spänne.

För det andra bör huden på bröstet vara noga med att sätta på hennes speciella krämer, ta douche.

Efter födseln, inte tömma hela bröstmjölk, men bara till ett tillstånd av lätthet. Pumpning bör göras noggrant, försöker att inte dra bröstet. Bära en speciell bh för ammande mödrar.

Efter förlossningen kan svårigheter uppstå inte bara från bröstet, men också med kroppen som en helhet. Sedan många kvinnor tillgripa kostvanor. Men det finns andra sätt.

idrott

Gå ner i vikt efter förlossningen med hjälp av motion. Hur man gör det? Observera:

1. Simning. Det är tillåtet, bland annat både i det skede av graviditeten och under amning.
2. Gymnasium. Om du är en ammande mamma, kan sedan i utbildning inte rekommenderas peretruzhdaetsya som bröstmjölk blir surt.
3. Aerobics, dans, steg. Men mödrar som ammar, dessa metoder är tillåtna på grund av att det är möjligt att skada bröstet.

Gå ner i vikt efter förlossningen med hjälp av yoga, meditation

Erfarna medarbetare att gå ner i vikt efter förlossningen rekommenderas att göra yoga.

Det är känt att sådana metoder avsevärt kan förändra kroppen i något skede av livet. Dessutom är de inga kontraindikationer.

Vad som är särskilt viktiga: avkoppling och fördjupning i sig kan bidra till att minska den stress som kan komma med ditt barn.

Ett stort plus i denna process är att meditation kan göras utan att lämna huset, och som ni vet, att unga mödrar i nästan ingen tid att besöka gym och specialklubbar, och pengar är främst satsas på barnomsorg.

lift

Vissa kvinnor, i syfte att uppnå en vacker byst, beslutat om operation. Till exempel, bröstlyft, vilket är mycket ganska stort pris.

För sådan kirurgi, det finns kontraindikationer, som inkluderar: högt blodtryck, fetma, cancer, diabetes, blodsjukdomar.

Driftsprocessen utförs under allmän narkos och varar ca 3 timmar. Under denna period kommer läkaren att ta bort sträckt hud, rekonstruerar den eleganta formen på brösten, flytta vårtgården och bröstvårtan området till önskad plats.

Efter operationen genomfördes i sömmarna kommer bandage, bandage bifogas. I den första månaden måste bära särskilda underkläder för att stödja bröstet. Efter operation vanligtvis ut genom ett par dagar.

Perioden av rehabilitering kan inte höja händerna upp, lyfta tunga föremål, gör sport. Också för första gången läkare har att förskriva smärtstillande.

Resultatet kan utvärderas efter 4 månader efter åtdragning. Slutligen bröstet bildade ett år efter operationen. Det är så ett bröstlyft utförs dess pris varierar från 75 tusen rubel och upp till 350 000 (ibland mer). Det beror helt på landet, regionen, kliniken, kirurgen och det förfarande genom vilket åtgärden kommer att genomföras.

Icke-kirurgisk bröstlyft

Vad händer om du har stora bröst? Vad göra? Och hur kan vi lösa detta problem utan kirurgiskt ingrepp? Du kan använda icke-kirurgisk bröst hiss.

1. Myostimulation. Påverkan på musklerna i bröstkorgen med hjälp av elektrisk ström. På grund av den minskning av bröstmusklerna bli bättre forma bysten. För att uppnå effekten av dessa kräver flera procedurer.
2. Mikroströmterapi. Det används i kombination med speciella serum.
3. Torch bröstlyft. Den är gjord under lokalbedövning. I de flesta fall är det guldtråd som används. Det är fixerad vid nyckelbenet och går under brösten, vilket gör det spända.

slutsats

Nu när du vet hur man gå ner i vikt i bröstet. Det finns många alternativ. När du väljer en metod väga "proffs" och "cons", särskilt om du har valt att ta till kirurgiska ingrepp.