Kalori Pizza Hela korn spannmål med kost fyllning

Calorie Pizza - en mardröm för dem som drömmer om en slank figur och elastiska muskler. Det är frestande rätter på menyn från många restauranger och eventuellt ditt hem är ofta ombedd att laga det för middag. Misströsta inte, och inte bråttom att säga adjö till sport formen, även om din kost är sällan fram en pizza med skinka. Kalori baka helt i dina händer. Med hjälp av naturliga produkter och några av de hemligheter, kan du njuta av en god och hälsosam skålen för figuren.

Calorie Pizza: hur man kan minska den utan att kompromissa med smak

För närvarande är de kost matbutiker med ett brett urval av produkter som hjälper till att hålla harmoni. Socker substitut för steviosid och vitt mjöl - korn, mandel, kokos eller stavade. Men det måste beaktas och andra egenskaper hos produkten, eftersom socker tillför bakvolym och färg. En vetemjöl gör det möjligt att hålla sig i form och väl får bakas igenom. Så gör en ersättare, beaktas och som kan kräva kompletterande produkter. Kalori pizza i sin klassiska varianten är åtminstone fyra kalorier. Garanterat att minska den kan bero på en diet och enkel påfyllning. Men sådana komponenter pizzor som ost och tomatsås kan inte uteslutas från denna maträtt. Men de också kan spela en roll för att minska kaloriinnehållet i pizza minst tre hundra kalorier. Mjölet kan ersättas med fullkorn. Men inte helt, men bara delvis. I en sådan måltid mer fibrer, tack vare degen hennes hårdare, är det möjligt att sprida tyngre fyllning, till exempel grönsaker och örter.

Matlagning italienska bakverk

Från ett halvt kilo fullkornsmjöl att få två medelstora storlekar pizza. Fortfarande behöver en tesked olivolja och en nypa salt. Sätt alla produkter i processorn och knåda, lägga små portioner varmt vatten. Degen ska vara mjuk, elastisk och fast. Men inte överdrivet, eftersom du kommer fortfarande rulla den med en brödkavel eller dina händer. För degen måste du lägga tunt skivad mozzarella. Det är mindre fett än ost. Men fortfarande är det önskvärt att hitta en lätt mozzarella och inte sätta på en pizza i mer än fyra skivor. Val av såsen är klar: nej majonnäs, smör eller pesto. Förbered det bara färska tomater, skalade och hackade i en mixer. Lägg till ett gäng basilika, vitlök och några droppar olivolja. Salt efter smak. Basilika och vitlök har förmågan att aktivera fettförbränningen i kroppen. Samla pizzor i följande ordning: en bas av fullkornsmjöl fett kost sås, lägga mozzarella på toppen och placera extra stoppning. Utan att skada siffrorna kan lägga magert kokt kyckling, skaldjur, icke-stärkelserika grönsaker (paprika, broccoli). Det räcker kost kan komma och pizza med svamp. Kalori det inte heller kommer att överstiga tre hundra kalorier. Champinjoner för det är inte nödvändigt att yngel, men endast lätt sjuda i lite vatten.