Kan jag ladda ner pressen varje dag under sjukdom, menstruation eller efter operationen?

Det är sommar, vilket innebär att det är dags att korta T-shirts, shorts, baddräkter och lätta, transparenta klänningar. Ju fler kläder öppnar figuren, desto bättre måste det vara, denna siffra - det är sällan vilja avslöja utbuktande mage och slappa ass. Field of höfter och press - kanske de mest problematiska områdena för de flesta kvinnor, även utan viktminskning. Därför har de som vill öppna under sommaren vackra förföriska mage, är att göra press. Naturligtvis mest framåt skrivit till gymmet i förväg, även i början av våren. Resten måste ta igen förlorad tid i en ökande takt. Många är intresserade av frågan - är det möjligt att svänga pressen varje dag? Trots allt, om du gör långa pauser, effekten på sysselsättningen kommer inte att se under en lång tid!

Du kan ladda ner pressen varje dag. Men om du följer några särskilda regler.

Först bör belastningen ges gradvis. Det är inte nödvändigt på den första dagen att ta sig till utmattning utbildning. Det är bättre att göra 1-2 uppsättningar 10 gånger, och inom en vecka öka till 15-20. Det händer också att även en liten belastning ges tung eller efter den första dagen av klasser muskler börjar göra ont. I en sådan situation är det om möjligt att svänga pressen varje dag hela veckan? Det är möjligt, men inte nödvändigt. Det är bättre att ta en paus i 1-2 dagar och sedan starta om sina studier. Naturligtvis är några utbildade, att övervinna obehag, men fördelarna med dessa övningar kommer att vara liten. Tvärtom, en person som nyligen kommit in i idrotten, kan konstant obehag driva länge. Men efter en kort paus i utbildningen kan öppna en andra vind.

Ibland människor är intresserade av, om det är möjligt att svänga pressen varje dag, om önskad form redan köpt? Det finns inga enkla svar. Regelbunden motion disciplin och inte gör det möjligt att koppla av. Om en person under en lång tid varje dag skaka pressen, och sedan började ta pauser, först en, sedan två, sedan tre eller fler av dagen - det är sannolikt att tiden helt stoppa utbildning. Magmusklerna, men bra sving, men också förlora sin form ganska snabbt. Tre veckors uppehåll i arbetslivet kommer att kompensera den mest ansträngning.

Ibland frågar om det är möjligt att svänga pressen varje dag under sjukdom, efter kirurgi, under graviditeten eller efter kejsarsnitt. För perioden av sjukdomen, även om det är en vanlig förkylning, är det bättre att ta en paus - inte värt att spendera på anställning som krävs av kroppen krafterna. Speciellt eftersom det inte är nödvändigt att engagera sig i en lång, kvardröjande sjukdom. I detta fall är det bättre att rådgöra med din läkare - han kan tillåta en liten belastning, baserat på patientens tillstånd. Detsamma gäller för den postoperativa perioden, särskilt om operationen utförs på buken (inklusive kejsarsnitt). Börja sina studier bör vara bara några månader efter operationen, och med minimal påverkan. Under graviditeten rekommenderas inte att ladda ner pressen - till livmodern belastningen är för stor, vilket kan orsaka missfall.

Ofta tjejer frågar om det är möjligt att svänga pressen under menstruationen? Även här är det svårt att ge entydiga rekommendationer. Mycket beror på välbefinnande under denna period - det är ingen hemlighet att många av de kritiska dagarna tillsammans med buksmärtor, svaghet och trötthet. I detta fall är det bättre att göra utan några fysiska aktiviteter eller reducera dem till ett minimum. Å andra sidan, om den utmärkta hälsotillstånd och spår av svaghet, dock inte - det finns ingen anledning att avsluta en anställning.

Glöm inte att motion ska vara roligt, inte att uttömma kroppen. I annat fall kommer skador från ockupationen vara högre än de fördelar som de genererar. Utvilad, frisk kropp snabbare få muskelmassa och förvärvar önskad form.