Marina Afrikantov Diet: Grunderna hemligheter

Dieter av kända personer populär. Ett bra exempel var den yngsta deltagaren i den berömda talkshow. Hur tunn Marina Afrikantov? Diet, recensioner av vilka är positiva, med särskilt intresse för tittarna. När bli av med tio kilo en känd person, en kvinna med övervikt märker det och vill veta alla hemligheter.

om Marina

Hon föddes i Moskva i en familj av intelligenta föräldrar. Som barn Marina bada, dans, gå i skolan Ala Brass. Fame kom efter att ha besökt en show. Som är engagerad i modellering verksamhet är involverad i en skönhetstävling. Framför miljontals tv-tittare har det förvandlats till en spektakulär, smal kvinna. Diet Marina Afrikantov diskuteras och publiceras.

På en diet

Diet Marina Afrikantov av "House-2" är baserad på en kalorifattig diet. Valfri avstående från feta och söta livsmedel. Denna diet kan du gradvis minska kaloriintaget utan att känna sig hungrig. Hon försökte en myriad av olika sätt att gå ner i vikt. På sig själv att hon upplevt en hel del dieter: Hollywood, kål, japanska, bovete, kefir och kolhydratfria. Även jag försökte svälta.

Diet Marina Afrikantov som den kom efter en hel del trial and error, kompletterat med fysiska aktiviteter som förbättrar resultatet. Running - ett bra sätt att starta en aktiv livsstil. Ett sådant sätt att gå ner i vikt inte skadar kroppen, gör det så småningom gå ner i vikt. Nu Marina väger 55 kilo och känns bra.

ranson

Diet Mariny Afrikantovoy, där menyn passar nästan alla som vill gå ner i vikt, omfattar 5 måltider. Tre huvudmål och två mellanmål kommer inte att tillåta kroppen att känna sig hungrig. Dagliga kost - inte mer än 1300 kcal. Diet ser ut som följer:

• Breakfast. Te, en liten sked honung, skivor ost eller keso med låg fetthalt.
• Lunch. Sallad på färsk hackad kål och en stor grönt äpple. Påfyllning av citronsaft.
• Middag. Nötkött eller kalvkött, kokt eller kokt. Färska grönsaker.
• Snacking - äpplen.

Hon rekommenderar att ändra menyn på egen livsrytm, men inte äta mer kalorier än normalt. De viktigaste produkterna som ingår i kosten: ost, keso, örtteer, frukt och grönsaker, nöt- och kalvkött.

Huvudprinciperna

På en diet av tunn Marina Afrikantov, förstår vi. Låt oss nu bestämma principerna dieten och dess viktiga begränsningar. De grundläggande reglerna för Marina är:

1. Vi äter bara lågt kaloriinnehåll rätter. Mer grönsaker och frukter. Men utesluter inte köttet.
2. Tålamod och uthållighet järn - som är nödvändig för resultatet.
3. Pool, jogging och fysiska övningar kommer att påskynda processen för viktminskning, kommer att räkna i god form, stärka hälsa och immunitet.
4. Vi frånsäger sig alla godis, bakverk och stekt mat.
5. Kan dricka örtte, vatten utan gas.
6. Nödvändigtvis en god sömn - minst 7 timmar.
7. Ett förbud mot alla farliga produkter. Till exempel kan du inte använda läsk, snabbmat och alkohol.

recept

Marina erbjuder flera recept för deras signatur skålen:

• Sallad. Kål skuren i mycket fint, tre äpple på ett rivjärn. Häll citronsaft - skålen är klar. Ljus sallad är perfekt för lunch.
• Tea. Hans flickvän gör av lind blomma, maskros, kamomill och fläder. Den brygger i cirka tjugo minuter, Mexikanska kokande vatten, tillsätt lite mynta. Du kan dricka det hela dagen. Detta te hjälper inte bara gå ner i vikt, men också stärker hälsan hos hela organismen.
• Soppa. Koka hans grönsaker. Potatis skuren i tärningar. Morötter, lök och paprika grind. Färska gröna tår händer. Det kommer att behöva i slutändan. Koka grönsaker med salt och kryddor. Strö med örter. Soppan får tillräckligt ljus, men hjärtligt.
• Curd dessert. Apple gnugga på en liten rivjärn. Stuga mix ost med fettfri yoghurt och frukt. Du kan äta middag eller ett mellanmål.

Alla rätter måste göras oberoende av varandra. Snabbt lagade varor är inte bra och kommer inte att hjälpa till med viktminskning.

Recensioner dietister och vanliga kvinnor

Diet Marina Afrikantov otvivelaktigt ge resultat för alla. Men dietister rekommenderar att göra mat mer varierad. Enligt dem bör varaktigheten av viktminskning hastighet inte överstiga en månad, varefter du måste ta en paus. Samtidigt kvinnor försöker på sig själva Marina recept uppmanas att lämna kost gradvis. Enligt dem, utan att behöva ladda upp omedelbart. Även om det enligt damerna, de är så vana vid att begränsningar som inte vill äta mer skadliga produkter.

I ett yttrande från kvinnor, kan du förlora upp till 15 kg per månad på en sådan strikt diet. Men dietister säger att med en sådan snabb viktminskning inte bör glömma hudens kondition. När allt kommer omkring kan det sloka. Därför en diet Mariny Afrikantovoy innebär användning av massage, gymnastik för ansikte och hals. Body behöver använda skurar och åtstramande mask. För en person bättre att köpa en närande kräm.

Gymnastik för personen

För den person hon gjorde följande övningar:

1. Ofta sträcker munnen till ett leende, är det nödvändigt att avlägsna språket. Behålla det i en position under 7 sekunder.
2. Dra läpparna, sedan sträcka dem i ett leende. Växelvis hålla varje position av 3 sekunder.
3. Sträck brett leende, med knutna läppar så hårt som möjligt.
4. Blåses och tömmer kinden.

För att justera pannan, att göra självmassage på fingrarna. Dra ögonbrynen upp något, och sedan släppa taget. Rynkor jämnas ut genom att trycka på handflatan som försiktigt flytta från pannan till tinningarna. I någon diet viktigt att respektera de komplicerade förfaranden för att följa reglerna för utbudet. Innan du börjar, även om du har ett exempel, är det bättre att konsultera en specialist eller en läkare. Varje diet har sina kontraindikationer och kanske inte passar för alla. Om din hälsa med sinnet.