Kefir diet under 7 dagar. Kefir diet - recensioner resultat

Det har länge varit för vem som helst inte en hemlighet att yoghurt är den mest användbara fermenterad mjölkprodukt. Det används för förebyggande och behandling av sjukdomar associerade med mag-tarmkanalen. Vidare denna mjölkprodukt en lugnande effekt på nervsystemet och justerar driften av blodkärl. Det är därför kefir diet under 7 dagar anses vara den mest effektiva och säkra för hälsan. Denna diet är lika bra både för behandling och för viktminskning. Kefir är rikt på mineraler och vitaminer. Regelbunden användning av det normaliserar bakteriefloran i tarmen och föryngrar huden, återställer hår och naglar. Och, naturligtvis, kefir kost - det är rätt verktyg för att bli av överskjutande kilo utan att kompromissa med hälsan.

Fördelar med kefir diet

Det har länge observerats att kefir diet 7 dagar fick bara positiv feedback. Hon gillar och är lämplig för nästan alla. Saken är den att kefir är en mycket användbar produkt, det inte bara hjälpa till att få bli av med extra kilo, men också bidrar till att stärka och förbättra hälsan. Han har en positiv effekt på arbetet, inte bara i mag-tarmkanalen, men också nervös och cirkulationssystem. Dessutom är yoghurt kan på kort tid att normalisera obalans i tarmfloran. Detta har en positiv effekt på metaboliska processer i kroppen. Kefir diet hjälper till att avlägsna överskott av vatten, och natriumsalter, som ackumuleras i det extracellulära utrymmet och orsaka permanent svullnad. Kefir, som har något vätskedrivande egenskaper, bidrar till att undvika sådana obehagliga problem. Dessutom är mjölkprodukten en idealisk botemedel mot kronisk förstoppning. Kefir genom mjölksyrabakterier inom sin struktur, återställer mikroflora i tjocktarmen och normaliserar stolen. Detta leder till rena kroppen från gifter och föroreningar. Så om du följer vad som får kefir kost recensioner, slutsatser och rekommendationer från kvinnorna, kan man säga att en sådan diet är säkerligen den mest säkra och effektiva. Här är det viktigt att inte överdriva. Det viktigaste som kan sägas om yoghurt - är att det är helt lättsmält, har ett lågt kalorivärde, en liten mängd kolhydrater och fetter. Det främjar en aktiv metabolism. Kvinnor som håller kefir diet, påpekar att hunger nästan inte känns, och därmed arbetet med att gå ner i vikt kommer inte att vara en hel del stress för kroppen.

Harm kefir diet

Naturligtvis finns det inga idealiska produkter och kostvanor. har alltid, om än liten, men ändå minus. Så har kefir diet under 7 dagar även kontraindikationer. För det första dosen. Vi rekommenderar inte en dag för att dricka 1,5 liter yoghurt. För det andra bör vi inte blanda mjölkprodukter är ost och keso i en skål. Det kan orsaka magsmärtor och matsmältningsbesvär. För det tredje bör du alltid kontrollera utgångsdatumet på livsmedelsförpackningar. Egentligen skada kefir kost på allvar kan inte. Men det är kontraindicerat för personer med akuta matsmältningssystemet sjukdomar såsom pankreatit och gastrit, liksom de med ökad surhetsgraden i magsaft. Men i alla fall, med sådana sjukdomar måste följa en strikt medicinsk diet och viktminskning här och kan bli fråga. Dessutom är kefir kost inte rekommenderas för personer med njursjukdom, eftersom det kan orsaka täta urinträngningar.

Kefir kost alternativ

Kefir kost är en bestämd plus i sin mångfald. Varje kvinna kan välja själva det bästa alternativet. Om målet är viktminskning för ett visst antal kilo, sedan välja att kefir diet, verkliga resultat och en meny av de mest upp till förväntningarna. Dessutom är det viktigt att yoghurt produkten är låg. Bantning inte drabbas alltför dyrt, och det imponerar dess tillgänglighet. Förutom den obestridliga fördelen är att den dagliga menyn av kosten lika mycket som möjligt och inte kräver komplicerade förberedelser. De som bestämde sig för att prova själv effektiviteten i kefir kost, inte kommer att vara överflödigt att bekanta sig med dess huvudtyper.

Kefir kosten för Institute of Nutrition

Effektiviteten av kosten på kefir har upprepade gånger bekräftats av många ledande läkare och dietister. Det är erkänd som säker och rekommenderas för de kvinnor som vill gå ner i vikt, men inte skada din hälsa. Man tror att den bästa och mest effektiva kefir diet - en som utvecklats av Nutrition Institute. Hon är en långsiktig och är avsedd för 21 dagar. Under denna tid, om du strikt följa alla regler och engagera sig i fysisk aktivitet, kan du förlora ett genomsnitt på 10 kg. Men det är värt att komma ihåg att resultatet är alltid strikt individuellt. Det viktigaste i denna diet - att minska kalorier som förbrukas per dag. Detta betyder inte att du måste svälta. Inte alls, enbart på grund av diet rengöras vissa livsmedel: vitt bröd och bakverk, socker, potatis och halvfabrikat. Istället måste de fokusera på fisk, magert rött kött, fågel, grönsaker, frukt och örter. Och, naturligtvis, är huvudprodukten att konsumeras yoghurt. På dagen för hans behov av att dricka mer än 1,5 liter. Slutligen är det nödvändigt under tillagningen för att minska mängden salt i dem till 5 gram, eller salt måste vara en färdiglagad mat. Kanske var det inte mycket välsmakande, men mycket användbart.

"Randig" kefir diet

Detta alternativ kefir kost är kanske den mest enkla och inte betungande, men dess resultat inte är konstant och beror helt på om personen är i stånd att motstå feta och högt kaloriinnehåll måltider. Kärnan i kosten är mycket enkel. En dag måste du dricka bara låg fetthalt yoghurt. Ett glas var tredje timme. Nästa dag kan du äta vad du vill, men inte äta för mycket på samma gång. Det viktigaste är inte att överdriva. Var noga med att konsumera kött och grönsaker. Om yoghurt först svårt att hålla, kan du äta en eller två av sura äpplet.

Kefir-äpple kost 7 dagar

Denna diet är ganska svårt och därför rekommenderas inte för dem som aldrig har begränsat sig vid makten. Kontentan av det används för sju dagar bara äpplen och yoghurt. Det är ganska svårt. Men kefir-äpple kost hjälper till att förlora på kort sikt från 5 till 9 kg. Man bör också komma ihåg att viktminskning inte bör omvandlas till självplågeri. Så på den dag du behöver äta 1 kg sura eller neutrala äpplen och dricka en liter yoghurt. Om det fanns en tvångsmässig känsla av outhärdlig hunger, får äta en bit kokt osaltat kyckling eller fisk. Om plötsligt fanns huvudvärk och yrsel, bör kosten stoppas och så småningom återgå till normal kost.

Strikt kefir diet under 7 dagar

Denna diet rekommenderas inte för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen och njurarna. Det upprepas inte oftare än en gång var sjätte månad. Alla måltider måste vara beredda utan salt och kryddor. Vad resultatet kommer att bli efter sju dagar av dieten beror på individen. I genomsnitt kan du gå ner i vikt med 5 kg. Menu strikt kefir kost är som följer:

• Dag 1 - 4-5 kokt potatis;
• Dag 2 - 100 - 150 ° C. kyckling utan skinn;
• Dag 3 - 200 gr. nötkött;
• Dag 4 - 150-200 gr. kokt vita fiskfiléer;
• Dag 5 - 1 kg äpplen och vinbärssaft, morötter, gurkor, smaksatt med olja utan salt;
• 6 och 7 dygn - mineralvatten utan gas.

Naturligtvis den dagliga måste också dricka 1,5 liter yoghurt.

Gentle kefir diet

Inte varje person har en tillräckligt stark vilja att hålla ut för en vecka på ett minimalt antal produkter. Det är därför det är en mild kefir diet under 7 dagar. Här det viktigaste är att maten är strikt med tiden. För en vecka, kan du förlora cirka 5 kg, men inte mer. Lätt diet menyalternativet ser ut så här:

• Frukost (7,00-8,00) - en kopp yoghurt;
• Lunch (10,00) - sallad färska morötter, fylld med vegetabilisk olja - 200 g.;
• Lunch (12.00-13.00) - kyckling och en kokt ägg cup kärnmjölk;
• Mellanmål (15,00) - ett äpple;
• Middag (17.00-18.00) - 10 st. plommon och russin, äpple;
• Sen middag (21.00) - ett glas kefir.

Kefir och bovete diet

Mycket bra att förlora några kilo på kort tid kefir bovete diet. Dess resultat är oftast synliga på den tredje dagen. Denna diet är baserad på användningen av endast två produkter: kokt bovete och fettfri yoghurt. Dess längd från 3 till 9 dagar, inte mer. Det rekommenderas att utföra något oftare än en gång var tre eller fyra månader. Detta kommer att hjälpa till att hålla vikten på samma nivå. Så, grunden för menyn - yoghurt och bovete. Spannmål matlagning är inte nödvändigt. Den placeras i en termos och häll kokande vatten. Ca 8 timmar det kommer att vara redo för användning. Salt och peppar är det inte nödvändigt. Naturligtvis, för att nämna en läcker måltid du inte kan, men det är verkligen mycket användbar. Den dag du kan äta bovete på obestämd tid. När det gäller yoghurt, bör dess hastighet inte överstiga 1,5 liter. Det är också möjligt under dagen för att dricka grönt te utan socker och kolsyrat vatten. Så att kroppen inte känner brist på vitaminer och mineraler, bör du ta en multivitamin.

Keso och kefir diet

Detta är utmärkt i alla avseenden diet. Och yoghurt, keso och intensifiera och påskynda ämnesomsättningen i kroppen. Detta bidrar till viktminskning. diet menyn är mycket enkel. Den första dagen du behöver äta 500 gram. ost, dela in den i 5 lika portioner. Kan dricker bara vatten utan gas eller te, men utan socker. Den andra dagen bara äta fettsnål yoghurt. Drick det fem gånger om dagen över ett glas med mera. Naturligtvis är det mycket svårt, så i fallet med outhärdliga känslor av hunger får äta äpplet, men inte söt. Och slutligen, den tredje dagen, hans meny består av 300 gram. keso, och en liter yoghurt. Som i tidigare fall, att allt du behöver delas in i fem delar. Ut ur kosten långsamt gradvis lägga till kosten för nya produkter, som börjar med fisk, kyckling, grönsaker och frukter.

kefir mono-diet

Naturligtvis bör en mono-diet alltid behandlas försiktig. De kontraindicerat för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, mage, lever och njurar. Kefir, naturligtvis, är produkten mycket bra, men det kan inte ge din kropp alla nödvändiga mineraler och vitaminer. Detta kan orsaka en långsammare ämnesomsättning och ett försvagat immun krafter. I samband med detta kefir diet för snabb viktminskning rekommenderas att kombinera med andra produkter, såsom bovete, äpplen, keso. Detta är det säkraste alternativet. I princip kan du använda kefir mono-kost, men det bör inte vara mer än 1-2 dagar. Rekommenderade dagliga dricka 1-1,5 liter mjölkprodukt. Det är mycket svårt och hungrig. Resultat - Förlust av 3 kg.

Fasta dagar med kefir

Kanske är det svårt att hitta en mer användbar för tarmrengöring diet än kefir diet. Recensioner av läkare om hon alltid bara positivt. Men för fasta dagar ingen bättre produkt än fettsnål yoghurt. Det räcker näringsämne och innehåller en hel del vitaminer och mineraler, normalisering matsmältningen. Dessutom återställer mejeriprodukten mikrofloran i tjocktarmen. En fasta dag kefir nog att befria kroppen från alla gifter. Och de är kända för att vara en av orsakerna till övervikt. fasta dag menyn är inte komplicerat och det ser ut ungefär så här:

• Frukost - en kopp yoghurt;
• Lunch - ett glas äppeljuice;
• Middag - kokt fisk eller kyckling, en kopp yoghurt;
• Snack - två äpplen;
• Middag - ost, rostat bröd och en kopp yoghurt.

Före sänggåendet kan dricka lite mjölk.

Kefir diet efter en fest

Naturligtvis har enstaka fall av överätande inte bli en orsak till överskott kilo. Men systematisk överätande - är en helt annan sak. Om bankett tabellen ätit för mycket, fortsätter att semestra magen nästa dag är inte nödvändigt. Annars kan du få ett par extra kilo. Du måste hjälpa din matsmältningssystemet att klara av vad som redan har ätit. Det bästa sättet att lösa detta problem kefir diet. dess meny är mycket dricka mjölk och grönsaker. Kefir förbättrar matsmältningen. Han har en milt laxerande effekt som hjälper till att rengöra tarmarna. Under dagen måste du igen klockan tre för att dricka ett glas kefir. Ät samtidigt kan vara äpplen, kyckling, grönsaker sallader. Så du kan undvika att köpa några hundra gram Zhirkov och ta matsmältningssystemet tillbaka till det normala. Det är bäst att kolla själv, vilket ger goda resultat kefir diet. Foto för intresse kan göras en gång i veckan för att följa deras väg till en slank figur.