Och du vill veta hur man beräknar vikten av tillväxt?

Oavsett hur mycket du extra kilo om du är missnöjd med din figur, är det nödvändigt att göra något för att rätta till situationen. Naturligtvis stör någon med bara 1-2 kg, och de takten själv kost och motion, medan andra är bekväma med sina mer än 30 kg och inte ens tänker på något sätt bli av med dem. Det viktigaste är inte att överdriva för viktnedgång, eftersom anoreksichki få människor dras till.

Det är därför nödvändigt att veta hur att beräkna vikten av tillväxten. Om en kvinna som väger 55 kg och en längd av 160 cm skulle vara tillräckligt rundade, kommer sedan vid 180 cm lysa igenom huden ben. Glöm inte att vid beräkning av optimal vikt måste du ta hänsyn till ålder 18-årig flicka och 50-årig kvinna i samma höjd i princip inte kan vara densamma.

Det finns flera sätt att ta reda på den optimala vikt. De olika formlerna kan ta hänsyn till längden av kroppen, volymen under brösten, handled omkrets. En mycket populär och enkelt sätt att beräkna vikten på tillväxten av kvinnor är som följer: på kroppen längd i centimeter är nödvändigt att ta 100 om du är 40 till 50 år för dem mellan 20 och 40, måste resultatet minskas med 10%, och som är över 50 år, lägga till ytterligare 6%. För att få tillförlitliga resultat flickorna, som inte ens är 20, måste du ta 110.

Trots att alternativen hur man beräknar vikten av tillväxt, som att börja är bättre att kontrollera om graden av din kroppsvikt motsvarar definiera dess index. Så, för att finna det, kvadrerade vikten i kilogram delat med höjd (mätt i meter). Till exempel, med en längd på 1,70 m har 62 kg. Ditt BMI beräknas på följande sätt: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Denna siffra är av standarder, vilket är inom 18,5-25. Naturligtvis, om din BMI har åtagit sig att 25 är det en anledning att tänka på att förlora vikt, eftersom siffrorna 25-29,99 tyder på att övervikt, vilket tyder på en möjlig fetma i framtiden. Om BMI är större än 30, är det uppenbart fetma av första graden, mer än 35 - det andra, och mer än 40 - den tredje graden. De med BMI på mindre än 18,5, finns det anledning att fundera över hur man kan få ett par kilo. Om däremot visade sig de beräkningar som ett BMI mindre än 16, då är det troligt att du kommer att kunna återhämta sig utan medicinsk hjälp, så tunna bevis för allvarliga hälsoproblem.

Naturligtvis innebär denna formel inte hänsyn till kroppstyp och typer av aktiviteter: idealvikt av en kvinna som är engagerad i kraftsporter, kommer att vara högre än för kvinnliga idrottare, även om de har samma höjd. Men även om din mass index inom det normala intervallet, och du fortfarande inte är nöjd med hennes figur, så varför inte tänka på kost och träning, där du kommer att kunna korrigera problemområden, avlägsna överflödigt fett och gör kroppen mer fit.

Faktum är att många pyshechki felaktigt tror att låga damer svårt att gå ner i vikt, och den ideala höjd för en kvinna att vara mer än 1,70 m: i det här fallet, den extra vikten är inte så märkbar. Men denna uppfattning är felaktig. Extra vikt förvärrar hälsoproblem, försämrar utseende och lägga år till någon kvinna. Det är därför det är viktigt att kunna korrekt beräkna vikten på tillväxt och leta efter sätt att uppnå det organ där du kommer att vara bekväm.