Randig kost eliminerar konstant känsla av hunger

Det finns helt enkelt inte dieter uppfanns av specialister som kvinnor ser smal och vacker. Och de flesta av dem, strävar efter detta, använda en mängd olika utveckling och rådgivning av dietister. Men de flesta dieter är baserade på att begränsa matintag. Och det är alltid en fysisk och psykisk prövning för en man. Och i dessa fall är det inte alls tillräckligt viljan att ta itu med den ständiga känslan av hunger.

Inte vara upprörd på grund av detta, eftersom skönhet kommer att återvända eller köpa en randig diet. Det ligger i det faktum att dagarna av en normal kost med omväxlande lossning. Otvivelaktigt är randig diet inte för dem som vill uppnå snabba resultat. viktminskning processen kommer att ta lång tid, men viktigast av allt, att detta organ kommer att utsättas för stress och därmed helt eliminera risken för fel på de inre organen och depression. Och förutom detta, då mindre benägna att gå upp i vikt efter diet upphörande.

De mest populära randiga diet - är kefir. Dess väsen ligger i det faktum att utlopps dagen diet består helt och hållet av fettsnål yoghurt. För att använda den för en dag är nödvändigt för en till två liter i 5-6 mottagningar. Diversifiera kost får använda högst två icke-söta äpplen. Och vi får inte glömma att använda vitaminer under denna period.

Nästa efter urladdningen dagen allt du kan äta efter behag, men säkerligen övermatsmältningssystemet av ett överflöd av fet, stekt mat, godis och bageriprodukter bör inte vara.

Randig kefir kost är mycket lätt att följa, men är endast avsedd för dem som gillar kefir eller för dem som kan dricka yoghurt i stora mängder. Yoghurt i en fastande dag kan ersättas med låg fetthalt bioyoghurt eller mineralvatten.

Denna diet är praktiskt eftersom det kan observera under en lång tid. Dessutom är yoghurt mycket användbar produkt för kroppen, den bidrar till normalisering av hela matsmältningssystemet. På grund av dess egenskaper mycket väl renar tarmarna randiga diet. Resultaten lät henne
och inte så märkbar som i andra, mer stringenta dieter, men, men, efter att ha gett upp sannolikheten för viktökning är låg. Vissa hävdar att om man inte luta sig mot vanliga dagar på mjöl, stekt, och eliminera från kosten av potatis, majonnäs sallader och godis, då kan du förlora två veckor innan 10 kilogram
övervikt.

Trots den uppenbara allmängiltighet, det finns kontraindikationer. Randig kefir kost är kontraindicerat för personer som lider av magsyran, gikt eller reumatism. Därför innan du använder produkten bör kontakta läkare.

Förutom kefir, inte mindre populär är ett protein-kolhydrat diet randig. Dess resultat är inte sämre, men det väsentliga är växlingen mellan "protein" och "kolhydrat" perioder av livsmedelskonsumtion. Designad diet i tio dagar. "Protein" Dagen börjar med en kopp vatten. Till frukost du måste äta ett ägg med några gröna grönsaker och sallad. Resten av dagen måltider (3-4) bör bestå av kokt kyckling. I "kolhydrat" dag måste du äta upp till 1,5 kg av grönsaker (exklusive potatis) i 5-6 mottagningar. De kan ätas rå, kokt eller kokt. Under kost bör du undvika salt och olika kryddor, och dricka en dag minst 2 liter renat vatten. Den sista måltid bör vara senast 07:00. Trots att proteinet kolhydratfattig diet är randig mild, är det kontraindicerat för personer som har magproblem.

Dessa randiga diet lämplig för dem som verkligen vill gå ner i vikt, men inte villig att riskera störta hans kropp stränga restriktioner.