Vad är protein barer. Harm och fördelarna med en sådan sport nutrition

Fantastiska vinster popularitet under de senaste åren en hälsosam livsstil. Också en hel del människor börjar att aktivt delta i idrott. Detta är naturligtvis påverkar efterfrågan på sportnäringsprodukter.

I den här artikeln hittar du en översikt över en sport kosttillskott som protein barer. Harm och fördelarna med denna produkt kommer också att diskuteras nedan.

Vad är det?

De som är långt från sport och vetenskap, varje omnämnande av sportnäring kommer särskild mat verkar anabola steroider reklam. Omedelbart är det värt att klargöra att idrottare - är ett slags koncentrat av näringsämnen och mineraler som är nödvändiga för kroppen, särskilt under aktiv träning.

Under tiden, anabola läkemedel - kemiskt syntetiserade ämnen, som stimulerar de hormonella förändringar i kroppen, vilket ökar hastigheten av protein syntetiserande, dvs gör muskeltillväxt (och inte endast) en snabbare och utbredd.

Så protein barer, skada och förmåner som diskuteras nedan, är en av de delar av sport nutrition. Man kan också säga att de är ett alternativt sätt att förse kroppen av protein och andra näringsämnen, eftersom de flesta är vana att ta emot dem på grund av speciella cocktails.

Vilka är de?

Låt oss börja mer detaljerat isär protein barer. Harm och fördelarna med en produkt måste först bekräftas av hans personal. Låt oss undersöka vad gör detta inkluderar ofta sportnäring.

Huvudkomponenterna är:

• proteiner (typiskt omkring 30-40%);

• kolhydrater (40%);

• vitaminer;

• mineraler;

• Kreatin kan tillsättas energi eller ämnen;

• hjälpämnen.

Som ni ser finns det inga förbjudna substanser inte innehåller protein barer.

Harm och förmåner

Vi har räknat ut att det är i denna sportbilaga. Enligt dess komponenter det är något liknande till ett proteinpulver eller vikt Gainer.

På grundval av följande huvudsakliga positiva och negativa aspekter för kroppen om de konsumeras regelbundet protein barer. Fördelar och nackdelarna med dessa:

1. Är användbart eftersom:

• innehåller proteiner, den korrekta aminosyrakomposition, som är det bästa materialet för konstruktionen av alla kroppens muskler;

• på grund av närvaron av kolhydrater ätit bar kan vara en typ av energi, av vilket kroppen kan återställa energibalansen;

• En sådan bar är i stånd att uppfylla kravet 20% av en organism i de viktigaste vitaminerna (om ett motsvarande antal tillverkaren har lagts till dess produkt);

• lätta leverans av ytterligare ämnen till kroppen med hjälp av en välsmakande bar;

• transport bekvämlighet.

1. Farligt att:

• Det orsakar vissa idrottsmän stereotyp som baren kan ersätta en måltid eller rätt kost som helhet;

• idrottare på marknaden finns det många förfalskningar, vars egenskaper skiljer sig från originalet till det sämre;

• den högre kostnaden jämfört med sportnäring som gjorts i andra former.

Nedan väga alla "proffs" och "nackdelar".

Vi drar slutsatser om proteinbars

Skada eller nytta är det för kroppen, kan vi döma av omdömen av idrottsmän och läkare som specialiserat sig på sport.

Den viktigaste faktorn, som lockar många idrottsmän använder denna sport tillägg är att baren kan lägga den i fickan och konsumeras vid någon ledig tid. Du behöver inte en shaker, mixer, proteinpulver, etc. Allt som behövs - .. är att öppna skyddsfilmen och bara äta.

Det är därför människor som vill se vacker, är aktivt involverade i idrott, de föredrar att ha i lager ett fåtal av dessa protein barer som gör det möjligt att leverera näring till kroppen i tid, trots arbetsschemat och andra hinder näringsrik mat.

Andra idrottare fira sin goda smak. Faktum är att det finns så många läckra måltider har råd människor som tittar på från figuroy.Otkazavshis "Snickers" och "Bounty" till förmån för en bra protein bar, du inte bara kommer att förstöra din hälsa, men också för att tillfredsställa kroppen en konstant inflöde av proteiner, kolhydrater , vitaminer och mineraler.

Valet är ditt

Alla negativa aspekter som följer av det dåliga resultatet för tillverkaren (förfalskning), eller felaktig användning av sportprodukten. Självklart, om du köpte den från under disken, kan inte ens anses vara god kvalitet på varorna.

Dessutom får vi inte glömma att ett protein bar - detta är en sportbilaga som är en produkt som bör konsumeras i samband med en normal kost och ett bra träningspass. Annars kommer kroppen inte ens vara nödvändigt att kvarhålla ett ämne som innehåller protein barer.

Skada eller nytta för kvinnliga idrottare recensioner

De flesta sportnäring specifikt delas in i män och kvinnor serie, som i den sista dosen av ett ämne mildare jämfört med vad som tillförs livsmedel för män.

Om du är en representant för det svagare könet, i alla fall intresserade av en sådan produkt som proteinstänger. Skada eller fördel för kvinnor är exakt densamma som för män.

Enligt recensioner behandlar tjejerna, är detta bar lätt att bära i en påse, och det är alltid till hands. Många uppskattar sporten för en produkt som inte innehåller socker och snabba kolhydrater, för att inte förstöra figuren hantera, bränna fett, öka muskeltonus.

Det finns också en hel del information om vad människor inte bara inte komma över på knep bedragare som säljer falska produkter ett företag. Det är därför vi köper rekomenduyuem sportbarer och andra tillskott antingen från pålitliga säljare, antingen direkt i fitness center.