Vassleproteinkoncentrat, bevilja makt

Under ett träningspass är musklerna arbetar intensivt, vilket resulterar i vävnads microtrauma visas. Det är därför styrketräning rekommenderas inte oftare än en gång i två dagar. Muskler behöver tid att återhämta sig. Detta hjälper dem att finslipa protein.

Protein - ett byggmaterial

Den lämpligaste tiden att fylla på kroppens protein börjar 20 minuter efter träning. Under denna period kallades "protein-kolhydrat fönster". Styrketräning utarmar reserv essentiella aminosyror, och det finns ett behov av att fylla dem. Kroppen är helt assimilerar alla näringsämnen. Proteinet är inriktad på återvinning av musklerna.

För idrottare behöver för protein beräknas enligt följande förhållande: 2 gram protein per 1 kg kroppsvikt. Till exempel om vikten av de idrottsman - 65 kg, skulle det behöver en dag för att absorbera 130 gram protein. I ett ägg rent protein av 3 g. Det är den dag du behöver äta mer än 40 ägg. Vid första anblicken, en omöjlig uppgift i idrottsvärlden avgör vassleproteinkoncentrat.

Vad är det?

Muskelvävnad absorberas snabbt och effektivt vassleprotein. Koncentratet framställs genom bearbetning av serum, som är en biprodukt av framställningen av ostmassa och ost. Tidigare i grönaktig vätska just hälls. Idag, beväpnade med högteknologi, från serum är användbart kosttillskott för idrottare. Proteinet innehåller essentiella aminosyror - leucin, valin och isoleucin. Med deras hjälp påskynda proteinsyntesen, och börjar en intensiv muskeltillväxt.

Produktion av vassleprotein och dess arter

Proteinmolekyler är den största jämfört med fetter och kolhydrater. Därför, produktionsavfall är av ost passerade genom en sikt, varvid den kvarhållna vassleproteinet. Koncentrera i form av ett vitt pulver erhålls efter bearbetning vid hög temperatur. Proteinhalten i produkten inte överstiger 70-80%.

Vidare koncentratet, finns det två typer av vassleprotein. Isolatet erhålles genom en mer tekniskt sofistikerad metod - jonbyte. I detta fall, det protein som ingår i utgångsmaterialet i en mängd av 95%. Hydrolysatet framställs i en hydrolysreaktion. Det är enklare och snabbare absorberas av kroppen, men också den dyraste av alla tre proteinarter. Den mest tillgängliga i ekonomiska termer är naturligtvis vassleproteinkoncentrat. Priset är minimal av alla typer representerade i proteinmarknaden. Det varierar i området från 320 till 3000 rubel per förpackning.

nytta

För dem som vill behålla sin hälsa ideal vassleproteinkoncentrat. Svar om honom läkare är mycket positiva. Vassleprotein har en positiv inverkan inte bara på muskeltillväxten, utan också på hela kroppen. Protein är byggmaterialet för cellerna i huden, hår och naglar, samt säkerställer den normala funktionen av hormonsystemet. Obestridliga fördelarna med vassleprotein och för att försöka gå ner i vikt. Faktum är att tillväxten av muskel triggers ökad fettförbränning.

Eftersom antikropparna i immunsystemet - är ett protein förening som är användbar för ett starkt immunvassleprotein. Koncentratet studerats av forskare. Studier har visat att vassleprotein är en produkt för förebyggande och behandling av cancer.

De som inte konsumerar animaliska produkter är i riskzonen för proteinbrist i kroppen. Vasslekoncentrat som tillsats till den ranson - perfekt proteinkälla för vegetarianer.

Kontraindikationer och biverkningar

Definitivt vassleprotein är kontraindicerat hos personer med allergier mot mjölkprotein. Först efter samråd med din läkare bör läggas till i menyn, stora doser av protein till dem som är i riskzonen för njursjukdom.

Om du tar koncentratet i doser som anges i bruksanvisningen, kommer risken för biverkningar reduceras till praktiskt taget noll. Vid överdosering möjligt magbesvär, kramper, illamående, trötthet, huvudvärk.

Hur och när man använder vassleprotein?

För att undvika problem med matsmältningssystemet, är det inte nödvändigt att använda mer än 30 gram koncentrat per dag. Mer exakt dosering av proteinet på förpackningen. De kan variera beroende på det procentuella innehållet av protein i koncentratet.

Optimal tid att skämma bort din kropp med nödvändig protein till det - efter ett träningspass. Men det är möjligt att stödja musklerna före och under den. Kroppen behöver för aminosyror och omedelbart efter att vakna upp, för att kompensera för sin brist på nattsömn timmar. Om det under dagen finns ingen tid för ett mellanmål, den perfekta vassleprotein. Koncentratet skall endast spädas med vatten eller mjölk och dricka klar.

recept

Med hjälp av vassleprotein kan diversifiera och berika menyn. Här är några recept som är tillgängliga och användbara för alla. Alla komponenter är anpassade till fitness och kost samtidigt perfekt att släcka din önskan att äta något sött.

hälsosam frukost

Blanda en halv kopp mjölk, en fjärdedel kopp yoghurt. Lägg mosad banan, honung och en skopa av protein.

berry cocktail

Polstakana berry blandning (färsk eller frusen) blandat med fjärdedel kopp yoghurt. Lägg en halv kopp juice och en sked av protein.

choklad cocktail

Två matskedar jordnötssmör blandat med banan. Lägg en halv kopp mjölk och en sked av protein. kan spädas med vatten om så önskas.

Bonde muskeltillväxt och god hälsa - vassleproteinkoncentrat. Moskva och andra ryska städer erbjuder ett brett utbud av produkten. Vilket av alternativen för att köpa, du väljer.