Vi använder grönsakssoppa kost. receptet

Många människor, från tid till annan på skalan, är missnöjda med sina bevis. Här kan de komma till hjälp av vegetabiliska soppa diet. Receptet för denna soppa, oftast enkla. Svit av produkter finns i vårt klimat när som helst på året. Och det är inte vacker slant. En uppsättning av vitaminer och mineraler i dem kan du enkelt bli av med de extra kilo och göra någon mer perfekt och attraktiv.

För att uppnå detta mål kan garantera grönsakssoppa diet recept innehåller en uppsättning av gröna grönsaker som persilja, selleri, lök, som inte bara bidrar till nedbrytningen av fett i kroppen, men har också en unik funktion - den energi kostnaderna för deras matsmältning tar mycket mer än kroppen blir. A vegetabiliska buljonger lätta rening av levern och utsöndring av giftiga ämnen och föroreningar.

Det finns många olika alternativ, som du kan laga grönsakssoppa kost. Recept för man kan inte skilja sig mycket från varandra. Deras huvudprincip - att de inte innehåller fett och bidrar till den maximala mättnaden av den mänskliga kroppen av näringsämnen och vitaminer. Därför mängden ätit soppa inte begränsat. Den kan ätas när som helst och oavsett mängd. Ju mer soppa ätit, desto mer fett förbränns i kroppen.

För specifika tillämpningar, låt oss titta på några recept av grönsakssoppor.

1. Löksoppa recept

Utan tvekan den mest populära av alla grönsakssoppor det är i första hand. Den innefattar 6 medelstora folliklar, den genomsnittliga storleken av kål, tomater flera, 2 paprika, selleri, vegetabilisk buljong, peppar, salt, kryddor, smak, vatten.

Grönsaker skärs, lägg i en kastrull, koka sjuda koka tills klar, med fokus på kål. Att smaka salt, peppar, tillsätt kryddor. Soppan är klar.

Recept 2. kål soppa diet

Den består av:

Lök, kål (eventuellt färgad belokochannaja +) 500 g;

selleri, morötter, vårlök, persilja, tomatjuice, 250 g;

Ett huvud vitlök; dragon, basilika, peppar, salt - efter smak, vatten.

Alla grönsaker rengörs, klippa, fylld med vatten och koka tills de är mjuka. Nästa, torka dem, lägga till dem tomatjuice och kryddor och koka ytterligare 8-10 minuter. Soppan är klar.

Recept 3. Ärtsoppa diet

1 kopp ärtor; lök, morot - 100 g; selleri, någon grön - 50 g; sol. olja till stekning - 40 g; salt, peppar och eventuella kryddor - efter smak; vatten.

Ärter, fylld med kallt vatten på kvällen, måste du koka tills gjort. Morötter och selleri, gned på en grov rivjärn och lök stekt i vegetabilisk olja. Fried läggas till de färdiga ärter. För ett par minuter före slutet tillsätt hackad greener. Soppan är klar.

Tillåts i den sista receptet grönsakssoppa stället för att sätta bönor ärtor gröna baljväxter eller spannmål. I båda fallen kommer detta att vara ett alternativ till traditionella kötträtter till middag.

Utvald som en av de varianter av grönsakssoppa diet recept som du gillar mest, bör man komma ihåg att äta soppa - detta är bara en av de stunder av vegetabiliska kost. Förutom soppan att användas ett antal produkter, som ger intag av vitamin- och mineralkomponenter som är nödvändiga för dess normala funktion.

Första dagen: någon frukt utom bananer och vindruvor;

Andra dagen: greens, grönsaker, kan middag vara ett par bakade eller kokt potatis med vegetabilisk olja;

Tredje dagen: grönsaker, utom potatis;

Fjärde dagen: 2-3 banan och låg fetthalt yoghurt eller mjölk;

Femte dagen: fjäderfä eller fiskfilé, tomater;

Sjätte dagen: Kyckling kotlett eller kokt bröst med grönsallad;

Sjunde dagen naturliga ris och grönsaker.

Under vegetabilisk diet bör dricka minst två liter vätska. Te och kaffe är tillåtna, men helt utan socker. Men det finns en strikt gräns för alkohol, läsk, godis, stekt mat och bakverk.

Vi önskar lycka till alla för den valda vegetabiliska kost. Och god hälsa för alla!