Diet beniga: resultat och recensioner

Var oemotståndlig - förståeliga önskan var och en av det täcka könet. Men förr eller senare dessa dagar, när du har uppnått en viss status, du fantastisk frisyr, vacker makeup, manikyr och en komplett garderob med snygga kläder, som tyvärr varje dag sitter på dig värre. Vad göra? Om det är inte långt borta en viktig händelse, där du vill titta oemotståndlig, kommer du att spara en diet "beniga". Detta är ett verkligt test för hela kroppen, så tillgripa detta innebär att du bör inte utan extrema behov.

grundläggande regler

I en idealisk kost bör resultera i en jämn och gradvis viktminskning. Men vi talar om den utvecklats enligt reglerna för medicinsk viktminskning kurser. benig diet bryter alla kanonerna, så ingen dietist kommer att råda dig det. Således är ansvaret för tillståndet i kroppen ljuger för dig. Om du känner dig dålig, började känna sig yr, fanns svaghet - omedelbart sluta tortera din kropp: en sådan extrem stress är inte för dig.

varaktighet

Bony diet är konstruerad för högst 10 dagar, men få människor klarar det igenom. Helst är det bäst att avbryta kursen i sju dagar, men om du verkligen verkligen behöver gå ner lite mer, kan du tål de återstående dagarna, men så småningom lägga till din diet. Men att fortsätta att gå ner i vikt efter hela tio dagar, ska du inte. Här ligger livsfara. Att vilja oavsett var snabbt gå ner i vikt, kvinnor fortsätter att svälta sig själv och göra en fruktansvärd sjukdom - anorexi.

dricka regim

Vad är den magra diet? Den första är en komplett avvisande av salt och socker. Under kursen kan du dricka enda icke-kolsyrat mineralvatten, grönt te och naturlig juice utan sötningsmedel. Och sådana rika juicer som granatäpple behöver hälften utspädd med vatten. På dagen acceptabla kan förbruka 800 ml av drycken. Hela kärnan i kosten är att se till att kroppen får nästan ingen fast föda, nästan hela kost består av vätskor.

menyn egenskaper

Du kan dricka utan några begränsningar, det är mycket spara under de första dagarna, när jag är hungrig en hel del. Bony diet i 10 dagar - det är ett test av dina nerver och hälsa, även om resultatet kan vara mycket bra. Så den första dagen du uppmuntras att använda en liter mjölk, plus eventuell tillåten vätska. Den andra dagen lite variation till din meny - du kan äta 200 g fettsnål keso (utspridda över hela dagen). Var noga med att dricka mycket vätska. Omväxlande i 10 dagar.

variationer

Jag måste säga att i dag finns det inte en diet beniga. Recensioner tyder på att under detta namn döljer ett dussin andra system, som vart och ett har sina egna hungriga diet. I synnerhet är det ett populärt alternativ, där dagen, kan du ha några skedar av kokt ris utan salt på en gång. Dessutom kan du dricka ett obegränsat antal av grönt te eller vatten.

I en annan utföringsform, en sträcka för hela dagen liter fettfri yoghurt, och den andra - att äta två kokt ägg, och denna diet för att alternera med varandra. Att döma av recensioner, att stå emot något av dessa alternativ är mycket svårt, och till och med hög verkningsgrad (10 kg i 10 dagar!) Inte kompensera för detta. Samma resultat kan erhållas, med förbehåll för en normal kost, ingen skada på kroppen, om inte 10, och 60-80 dagar.

Den mest påträngande alternativet beniga diet

Genom att studera litteraturen fann vi en ändring som mer eller mindre passar definitionen av en diet (ingen hunger och en balanserad diet). Hon, för många brister, men mot systemet av ovanstående, det ser mycket bättre. Dricka regim , den tidigare: det är möjligt att dricka mineralvatten, te och juice. På dagen är det önskvärt att dricka minst tre liter vätska.

Den första dagen kan du äta en kokt ägg, en kokt potatis och ett glas kefir. Den andra dagen kommer att ge dig en mängd olika kost: du har råd 300 gram kycklingbröst och 300 gram grönsaker. Tredje dagen - fisk, förbereda dig 200 g kokt fisk och ett ägg. Den fjärde dagen - en semester igen. Den står för 300 gram kokt nötkött, 400 gram sallad grönsaker och 300 gram frukt. Du kan inte äta bananer, de är för högt kaloriinnehåll. Nästa dag återigen att dra åt bältet, två kokt potatis, ett ägg och en halv kopp yoghurt - är allt som väntar på dig. Meny på den sjätte dagen - en 300 g kokt bröst och så mycket sallad på spenat. Då menyn upprepas den andra dagen, den åttonde - den fjärde. Upprepa näst sista sjätte diet, och den tionde föreslås att hålla yoghurt (tillåtet att dricka endast en liter av drycken).

resultat

Din prövning var över, du kan gratuleras. Nu på skalan för att se vilket resultat gav beniga diet (10 dagar). Recensioner säga att effekten är slående. Som ett resultat av svåra begränsningar, tillsammans med en konstant känsla av hunger, kvinnor säkert förlora mellan 7 och 10 kg. Resultatet är mer än bra. Men om du frågar läkare, de enhälligt svarade att en sådan snabb viktminskning är mycket skadligt. Metabolism saktar ner, kroppen är i stress, och förlorar många viktiga mikronäringsämnen. Så om du bestämmer dig på ett hån mot sig själv, se till att ta högkvalitativa vitamintillskott under kursens gång.

Hur man spara resultatet

Detta är en viktig fråga, eftersom produktionen av beniga kost verkligen bör ske gradvis. Annars kommer alla dina ansträngningar vara förgäves. Kroppen snabbt lägga undan alla bestånd i deras ställe, så även med en fyllnadsgods, som fruktade en ny hunger gap. Långsammare ämnesomsättning under en diet kommer att vara en stor hjälpare för honom. Även mindre del kommer att ha tid att deponeras på sidorna.

Minst två veckor, måste du äta mycket blygsamt. Fokuserar på proteinrika livsmedel och grönsaker varje dag öka dosen bokstavligen sked. Du behöver en enorm exponering. Och se till att fortsätta att avstå från stärkelserika livsmedel, söt och fet. Några dagar senare, när din kost är att nå en mer normal utseende och huvudet slutar snurra, är det nödvändigt att börja sportaktiviteter. Promenader, löpning, träning, simning - till någonting, påskynda ämnesomsättningen. Så småningom kommer du att slutföra sin exit från kosten utan förlust framsteg.