Discharge bänkpress: hur man får och vad de är

Titta på utbildning av idrottare som deltar i styrkelyft, kan vi konstatera att den här sporten är väldigt annorlunda från alla andra. På sätt och vis är det. I styrkelyft, eller, som det kallas, makt triathlon idrottare inte är i kontakt med varandra. Kärnan i tävlingen är att idrottaren måste lyfta den maximala vikten på den inre upprepning.

Tävlingar Bänkpress

Kategori på bänkpress tilldelas idrottare under träning med olika typer ekipirovok eller brist på det. Tävlingar av detta slag kan ibland hållas som en separat händelse.

Men oftast ligger bänk som ingår i kraft triathlon, som är i styrkelyft. Förutom honom är sporten fortfarande genomfört två övningar - det är marklyft och knäböj.

För att erhålla urladdnings bänkpress eventuellt vara en professionell eller delta i stora tävlingar. Du kan få det i ditt gym om du kommer att delta auktoriserade representanter för idrottsorganisationer, som är behörig att utfärda de dokument vittnar om leveransstandard.

Utsläpp Bänkpress

Som i någon annan sport, för att få en kategori kvalifikationer, vissa villkor måste vara uppfyllda. Discharge Bänkpress utfärdade idrottare som utför en upprepning med rätt teknik och nödvändig tyngd. Standarder Styrkelyft sina egna, och de börjar med den andra ungdomar. I denna sport finns tre huvudkategorier av kvalificerade. Denna standard CCM, MS och WCMS. Naturligtvis gäller att ju högre rang bänkpress, desto mer vikt måste höja en idrottsman.

I syfte att erhålla t ex MMR, idrottaren måste göra övningen med en skivstång som väger 97,5 kg med sin egen kroppsvikt av 52 kg. Ju mer en idrottsman väger, desto svårare blir det sitt skal.

Bänkpress utan utrustning

På Ryska federationen, finns det flera organisationer som håller sina egna, separata tävlingar för en sådan kraftfull sport som bänkpress. En tjänsteman grenen av den internationella organisationen för styrkelyft (IPF), på territoriet i Ryssland är IDF - Ryska Styrkelyft federationen. Förutom att det finns flera, såsom WPO / WPC. En anmärkningsvärd skillnad mellan dessa organisationer är att de håller sin evenemang på pressen ligger utan dopingkontroll. Men detta påverkar inte de önskade resultaten. För att få samma nivå som bänkpress utan utrustning, till exempel, CCM, du måste göra övningen med samma projektil 97,5 kg vid samma kroppsvikt av 52 kg.

Siffrorna på pressen AWPC

Att få kvalifikationer för denna övning kan ske i samband med två. Om en bänkpress att lägga marklyft och knäböj, sedan får vi hela tävlingen i styrkelyft. Metoden för att hålla sådana händelser är följande: köra tre uppsättningar av en upprepning i varje av dem. Tre försök är en idrottsman för att göra det möjligt att hantera den stora vikt, enligt vilken, och kommer att tilldelas till leden AWPC (bänkpress).

Övning i federation har lägre kriterier för kategori kvalifikationer, till exempel kandidat för Master of sport. När sålunda 52 kg är nödvändigt att utföra en övning med en projektil av 82,5 kg, 97,5 kg och inte, såsom krävs i andra organisationer.

Också värt att notera är att delta i dessa tävlingar är både män och kvinnor. I den kvinnliga halvan, naturligtvis, dina normer för alla utsläpp. För CCM titel, till exempel, som väger 52 kg idrottsman är att utföra övning med en projektil av 82,5 kg. Kvinnors tävlingar hålls separat från män. Förresten, att varje federation uppfylla deras krav bänkpress.