Korrekt förbereder vegetabiliska sallader för viktminskning!

I själva verket, året runt, kan du hitta en optimal utbud av produkter att laga mat grönsakssallad för viktminskning, som kommer att vara mycket användbart och välsmakande, är det inte värre än på sommaren. Många sena grönsaker är mycket varierande och lågt kaloriinnehåll, dessutom de hjälper kroppen att bränna fett. Samma kål, lök, paprika och andra vinter gåvor av naturen innehåller fibrer, som visar kroppen av skadliga ämnen och förbättrar tarmfunktionen.

Många tror att vegetabiliska sallader för viktminskning kan ätas hela dagen utan några begränsningar, och vikten kommer förmodligen att falla. I själva verket en dag jag kan använda mer än ett halvt kilo av sådana produkter. Dietister rekommenderar att använda för sallader eller råa bakade gåvor av naturen. Du kan laga grönsakssallad diet av de livsmedel som du tycker om mest, eller använd receptet nedan.

Viktigast av allt - inte ofta laga sallad med potatis, rödbetor och bönor, de kan läggas till kosten, och sällan lite, eftersom dessa grönsaker är näringsrika tillräckligt, och inte bidra till viktminskning. Hur många kalorier i en sallad grönsak, kommer att bero på bland annat användningen av tankning. Naturligtvis bör majonnäs uteslutas ur kosten helt. Denna produkt, förutom den höga kaloriinnehållet, annorlunda och mer förhöjd skadlighet på grund av dess sammansättning. Om du är mycket förtjust i majonnäs, laga det själv hemma, och ibland lägga till din meny.

För att upprätthålla vikt eller gå ner i vikt, använder en mängd olika grönsaker och rotfrukter för att göra en sallad grönsak. Recept med bilder av rätter sprids i damtidningar på temat viktminskning, men även de mest enkla sallad på grönsaker, som bereds i varje hem för att vara en mycket välsmakande och hälsosamma.

fjäder sallad

Ta en gurka, tomat och 2 2 paprika, örter för att smaka, salt, peppar och olivolja. Hacka grönsakerna och blanda alla ingredienser. Sallad är klar!

Pumpa sallad med äpplen

250 g av en pumpa, och 200 g riven äpple färs, skiva 1 lökringar, tillsätt vitlök, persilja och yoghurt (tillgänglig yoghurt). Rör om.

Morot sallad med rädisor

Mal riven en rättika , en morot. Pressa två eller tre vitlöksklyftor, häll i sallad yoghurt (omkring 100 g) och tillsätt en tesked senap. Du kan strö med örter skålen för dekoration.

Som ni kan se, är alla vegetabiliska sallader för viktminskning förbereder sig för en mycket enkelt recept. Du kan enkelt kombinera de olika sorters grönsaker, lägga till skålen äpplen nötter (något!), En mängd olika örter och sallad.

Förresten, kommer vi att lägga till några ord om bensinstationer. I sallader, kan du lägga till dem i en mängd olika arter, det viktigaste - att betrakta kalorier och salthalt. Bli inte alltför aktivt engagera sig i dressing av olja, gräddfil eller soja. Du kan lägga till dem lite, bara en tesked. Bantning kvinnor tenderar att använda tankning baserad på yoghurt eller citronsaft, de är låga i kalorier, men en god effekt på kroppen på grund av näringsämnen.