Kycklingar Grill: kaloriinnehåll och matlagning i hemmet

Välsmakande och läckra kyckling grillad, kalori som är ganska hög, är det möjligt att inte bara köpa i affärer och kiosker av snabbmat, men också att göra själv hemma. Men måste du ha en speciell hushålls elektrisk apparat, som är avsedd för matlagning med hjälp av starka strömmar av varm luft.

Så, hur man förbereder grillad kyckling i Aerogrill? Matlagning recept finns i artikeln och välj vad som ska avnjutas.

Recept nummer 1 - en enkel, majonnäs

Nödvändiga ingredienser:

• hela kycklingkroppar - en bit;
• Färsk vitlök - 2 klyftor;
• Adjika - 2 stora skedar;
• majonnäs - 140 g;
• salt - på begäran.

processen för framställning

Kycklingar grillad, kalori som vi anser nedan, är det lämpligt att förbereda bara från kylda slaktkroppar. I detta fall, kan fjäderfä tas som en helhet eller i separata delar (lår, bröst, Trumpinnar, vingar). Stomme måste sköljas noggrant i kallt vatten och ta bort från det alla onödiga element (inre, hårda tips av vingar, och så vidare). Efter behandling köttet rekommenderas att börja förbereda smaksatt marinad. För att göra detta, i en liten skål, blanda krävs majonnäs, riven färsk vitlök, Adjika och koksalt. Den resulterande blandningen är nödvändig för att fullständigt belägga kyckling och sedan ge den stå i 3-4 timmar.

Det är nödvändigt att ge viss klarhet om den här egenskapen fungerar som en kalori. Kycklingar Grill kommer att vara mer näringsrik, inte bara från det faktum att de kommer att ha en hel del fett i fjäderfä slaktkropp, men också från det faktum att du dra det i en lämplig marinad.

Efter kyckling absorberar kryddig sås, är det nödvändigt att fastställa den genomsnittliga gitter aerogrill, hålla temperaturen och luftflödet till det maximala värdet. Förbereda en maträtt för 35-45 minuter.

Recept № 2 - smaksatt med citronsaft

Nödvändiga ingredienser:

• hela kycklingkroppar - en bit;
• Färsk vitlök - 2 klyftor;
• honung - en matsked;
• färska örter - en stor grupp;
• citron - en hel frukt;
• curry och röd paprika - efter smak;
• salt - på begäran.

processen för framställning

Doftande kyckling grillad, vilket kalori är något mindre än de tidigare rätter med majonnäs och ska börja göra med stommen bearbetning. Efter detta, i en separat skål, kombinera en stor sked honung, riven vitlöksklyftor, hackade örter, salt, curry, peppar, och färsk citronsaft. Den resulterande blandningen krävs i och utanför pälsen med kycklingen, och sedan lägga den i kylskåpet i några timmar. Därefter måste köttet sättas i aerogrill och laga den där i ca 35-45 minuter.

rätt Serve

Att hålla alla stegen ovan, kommer du säkert få en läcker och aptitretande rätter som saftiga grillad kyckling. Caloric första kursen är omkring 210 kalorier per 100 g, och den andra - något mindre: 200 enheter av energi. Servera en lunch till bordet rekommenderas tillsammans med en sida maträtt som kan göras från potatis, kål, ris, ärtor, bovete, pasta, spagetti, och så vidare. Som doftande kyckling kokt i Aerogrill kan presentera gäster med färska hackade grönsaker, dill, persilja, purjolök och gröna blad av sallad.