Om du stanna uppe hela natten, vad kommer att hända? Konsekvenserna av sömnbrist

Många människor i den moderna livsrytmen upplever en akut brist på tid och försöka lösa problemet på olika sätt. Någon minska timmar spenderas på din favorit vänner och fritidsintressen, och någon besöker tanken: "Och om du stanna uppe hela natten?" Vad kommer att hända i det här fallet anser vi nedan.

Varaktigheten av hälsosam sömn

Först av allt, låt oss komma ihåg hur mycket ska pågå under en hälsosam sömn. Vuxna längd är 6-8 timmar, men det beror på egenskaperna hos organismen. Det finns till och med människor som har tillräckligt 5 timmars vila. Barn tenderar att sova längre, men med åldern, är dess varaktighet reduceras.

Orsaker till brist på en natts vila

1. Fysiologiska egenskaper.

De kan bli en orsak till sömnlöshet hos människor i alla åldrar och för spädbarn och äldre. Dessa inkluderar: hormonell misslyckande, diates, ledsjukdom, högt blodtryck, enures, etc ..

2. Stress.

När en överdriven belastning på nervsystemet minskar produktionen av sömnhormonet - melatonin - och ökar utsöndringen av adrenalin. Därför kan alla problem, kriser och svårigheter leda till sömnlöshet.

3. Underlåtenhet att biologiska rytmer.

Alla processer i människokroppen börjar att sakta ner till ca 8 timmar. Om önskan att sova ignoreras biologiska rytm blir av och göra det senare blir problematiskt.

Konsekvenserna av sömnbrist. Problem med nervsystemet

Brist på ordentlig vila blir ett slag mot nervsystemet. Sådana situationer uppstår ofta med studenter. Om du stanna uppe hela natten, vad kommer att hända med sina studier? Resultatet är en misslyckad tenta, dock, och pojkarna fick lära hårt material. Varför händer detta? Det faktum att mycket memoreras det under djup sömn, så även i en begränsad tid, försök att observera regimen.

Problem med hela organismen som helhet

Forskare har visat att kronisk sömnbrist är en förutsättning för uppkomsten av ett antal andra sjukdomar, såsom stroke, fetma, högt blodtryck och diabetes. Är en enorm börda på hjärtat, det finns problem med huden, naglar och hår. Konsekvenserna av en sömnlös natt och reflekteras på den externa mänsklig form. Så om du vill anständig utseende, börja med resten.

stresshormon

Försöken visade hur det mänskliga psyket förändras beroende på vilken tid på brist på sömn. Den första dagen, han har inte gjort så gott som inget försök att vakna på andra det råder förvirring, aggressivitet. Den tredje dagen är svårt att hålla sig i form utan hjälp från andra, eftersom det finns en annan följd av brist på sömn - hallucinationer; en person förlorar ett friskt utseende, ser utmattad, plågade. Ytterligare experiment i de flesta fall avslutas, eftersom sannolikheten för döden.

Forskare har försökt att förklara detta mönster. För det första var de specifika kemiska processer som sker i en person som inte hade sovit hela natten, och orsakar undertryckande av psyket upptäckt. Den andra dagen, det finns hormonella förändringar, störningar av nervförbindelser i hjärnbarken. 3-4-e dagen av bristen på sömn hotar att dö ut av hjärnceller, kraftigt ökar belastningen på de inre organen (särskilt hjärtat). Den femte dagen av sömnlöshet - en direkt väg till döden tillsammans med oåterkalleliga förändringar.

Klart svar på frågan: "Vad är den maximala tid som en person går utan sömn" - får fortfarande inte. Det faktum att alla experiment kan inte utesluta möjligheten att de personer som deltar i dem, ingår inte under korta perioder i ytlig sömn. Detta händer ofta om du stanna uppe hela natten. Vad händer med kroppen under sömnen ytan? Detta villkor är ett kort avbrott i hjärnan, vilket kan inträffa under normal aktivitet. Inre organ vid denna tid att vila också (naturligtvis, är defekt).

Hur kroppen påverkar kronisk sömnbrist?

Problemet med kronisk sömnbrist, anser sig, som i detta fall, en person upplever en daglig brist på sömn, men sova en kort tid. Underskott bygger successivt upp och kan leda till allvarliga problem.

Kronisk sömnbrist (brukar bo i minst 6 timmar varje dag i en vecka) motsvarar två dagars sömnbrist. Om en person lever en lång tid i detta tillstånd, utveckla oxidativa processer som påverkar minne och inlärning. Människor åldras snabbare, lägre vilopuls, hjärtmuskeln slits ut snabbare. Kronisk sömnbrist under 5-10 år leder till sömnsvårigheter på grund av förtrycket av nervsystemet.

Personen blir mottaglig mångfald sjukdomar som ett resultat av en kronisk brist på sömn - otillräcklig immunitet (minskat antalet lymfocyter som motsätter infektioner).

Minska stress förekommer i kronisk sömnbrist, är det här nödvändigt att genomföra en ökad irriterad och grinig. Därför, om du vill alltid vara positiv och glad person, observera viloläge.

Således kan avsaknaden av nattvila verkligen vara ett allvarligt problem för kroppen. Sömnlöshet nödvändigtvis effekt på människors hälsa. Det är bättre att inte testa dig själv för styrka, inte att undra: "Och om du stanna uppe hela natten, vad kommer att hända?" - och ägna tillräckligt med tid att en regelbunden sömn i de obligatoriska timmar.