Rätter av gröna bönor

Gröna bönor - en viktig del av en diet mat. Den är rik på fibrer och lågt kaloriinnehåll, vilket gör det mycket attraktivt för de människor som tar hand om sin egen figur eller försöker gå ner i vikt. Jämfört med andra typer av bönor, skålen av gröna bönor har den lägsta graden av protein, men detta kompenseras av ett stort antal ämnen, såsom folsyra, kalium och magnesium, och detta minskar i hög grad risken för hjärtattack symptom. Höga halter av zink och vitamin A, E förbättrar hudens kondition. Om disken av gröna bönor konsumeras regelbundet, kommer det att gynna hälsan hos hela organismen.

Sallad gröna bönor med svamp

300 g gröna bönor koka i saltat vatten och skärs i små ringar.

Färska champinjoner, koka tills kokta tillstånd, kasta i ett durkslag, vänta tills den svalnat och sedan klippa och sätta på en uppvärmd pan. Det finns också hacka en medelstor lök. Stek tills löken är klar. Efter ansluta till skålen med bönor.

Finhacka tre tomater och skicka i en sallad, gnid 100-150 g ost, majonnäs, om så önskas, med salt och rör om. Sallad klar.

Gröna bönor i en kruka med fläsk

Pound av griskött skär i tärningar och lägg till en brun olja. Det finns också skicka två hackad lök och två tomater. När köttet är klar bara halvvägs, lägg ett pund av gröna bönor. Häll hela innehållet i skålarna med vatten, tillsatt salt, kryddor, peppar och sjuda i ca 10 minuter.

Samtidigt 300 gram färska champinjoner klippa och skicka redan i en annan kastrull till brunt. Lägg till dem en sked tomatpuré, tre matskedar gräddfil, slog ett ägg och strö över en sked mjöl, salt, och sedan under ständig omrörning, under fem minuter.

Blanda alla ingredienser och sprida dem på potten. Strö över riven ost och grädda i ugnen i 15 minuter.

Soppa från gröna bönor

pund nötkött sköljdes i en stråle av kallt vatten och skars till små kuber. Återuppvärma i en stekpanna tre matskedar margarin och stek köttet tills gyllenbrun ca 10 minuter efter att sätta köttet en hackad lök och stek tillsammans tills löken är gyllene. Tillsätt salt och krydda med peppar. Lägg ut den resulterande massan i pannan och att fylla en liter vatten.

En kilo gröna bönor tvättas, klippa och skicka i en kastrull, lägg samma pund skivad potatis.

Sammantaget koka i ungefär en timme, tillsätt kryddor och tillsätt salt om det behövs. Soppa, en tjock och mycket närande.

Gröna bönor i gräddsås

Som med nästan alla rätter av gröna bönor, är det nödvändigt att börja laga mat med matlagning bönor. 300 g gröna bönor tvättas, skärs i halv och kokas i kokande vatten i 10 minuter. Efter avlopp vattnet och bönor för att skicka till brun i en förvärmd kastrull. Lägg till det en sked mjöl, utspätt i några matskedar vatten.

Efter 10 minuter, häll i pannan 200 gram kräm, krossad vitlök kryddnejlika, salt, kryddor och sjud under ytterligare fem minuter.

Och recept av gröna bönor. kyckling

Kyckling skuren i medelstora bitar, lägg i en kastrull med höga kanter. Häll vattnet i bitar försvann, men inte mer. Efter 15 minuter, de kyckling kasta tre krossade lökar, sätta ytterligare 10 minuter och läggs sedan i pannan 700 g hackade gröna bönor. Sänk värmen, täck över och låt sjuda tills skålen full av matlagning kött i ca 10 minuter.

Även innehållet i pannan kyls, ett halvt kilo tomat skal och vev genom en köttkvarn eller mixer. Den resulterande såsen häll köttet med bönor, krydda med salt, om nödvändigt, tillsätt hackade örter. Koka upp och stänga av värmen. Välsmakande maträtt är klar!

Dessa rätter av gröna bönor kräver inte mycket tid på matlagning och mycket välsmakande.