Själv massage av buken - ta bort fett förkläde hemma

Smal midja och platt mage - drömmen om de flesta kvinnor. Men dålig kost, brist på regelbunden motion och graviditet ofta gör detta opraktiskt dröm. Det finns en lösning! Gör själv massage av buken - ta bort fet förkläde.

Förberedelser för självmassage

Måste du förbereda innan du börjar proceduren. Du behöver: massage mitten massager, anti-celluliter gel för kroppen, duschtvål, grädde. Innan en session du behöver ta ett varmt bad eller bara stå i duschen. Efter att ha stått smörj mage celluliter gel för att underlätta glidning av kroppen.

Det är nödvändigt att uppmärksamma temperaturen i rummet där massage kommer att genomföras. Den kvavt rum massage grädde helt enkelt inte kommer att absorberas i kroppen, och ett kallt rum tillåter inte musklerna att slappna av ordentligt. Först efter det har fastställts med den mest behaglig temperatur, gör vi själv massage av buken - ta bort problemområdet en gång för alla.

Särskilt buken massage

Belly - området är extremt känslig för stötar. Det är därför nödvändigt att lyssna på din kropp och om några problem, såsom inflammation, menstruation eller graviditet bör välja ett annat sätt att få siffran tillbaka till det normala. Om allt är i sin ordning, sedan gå vidare och göra själv massage av buken. Ta bort fett förkläde utan användning av en standard uppvärmnings fonder. Effekten kommer att märkas och utan termogeley eller uppvärmning krämer.

Grundläggande tekniker för själv massage av buken så enkel som möjligt. Dessa är: gnugga, strök och knacka försiktigt med fingertopparna. Alla rörelser utförs i en medurs. Massage börjar alltid och slutar med lätta lugnande stroke. Många av er vet om den helande kraften i massage terapeut händer, men inte många vet, är det möjligt att ta bort magen massage själva. Möjligt. Tillräckligt för att lagerföra en viss tid och tålamod.

Grundläggande massagetekniker

• Krävs mottagning - strök. Tack vare honom, huden beredd, värmas upp och anpassas till ytterligare mindre sparande tekniker för självmassage. Graden av tryckfingrar ändras i enlighet med sina egna känslor. Obehagliga känslor strök leverera bör inte vara.
• Nästa steg - slipning. Denna sträckning och förskjutning av huden och ytliga vävnader. Mottagande förbättrar cirkulationen, hjälper till att eliminera celluliter och utflöde av vätska. Slipning utförs nerifrån och upp. På höfterna kan utföra cirkulär rörelse, och kan använda som fingertopparna och handflatan av basen.
• Knådning - både längs och tvärs muskelfibrerna, förbättrar muskel elasticitet, förbättra nutritionen av vävnader, avlägsna mjölksyra i musklerna under träning. Regel knådning är mycket enkel - huden dras och knådas på samma sätt som på din favorit pizzadeg.

• Pat palmer på båda händerna - Följande punkt självmassagebehandlingar, klarar uppgiften att öka muskeltonus. Rörelser utförs med båda händerna växelvis. Det är viktigt att lyssna på dina egna känslor och vid första tecken på obehag för att minska belastningen på tyget.
• Rullande rulle av huden kommer att bidra till att förstärka effekten av alla tidigare stadier.
• Massage slutar i samma strök. Efter några veckors regelbunden förfaranden på frågan om det är möjligt att ta bort förkläde, självmassage, du svarar jakande.

Själv massage av buken - de grundläggande reglerna

Vi bestämde oss för att prova själv-massage av buken? Ta bort fett förkläde komplex. Lägga att massera en riktig kost och motion, du kommer inte att tro dina ögon när månaden mäter midjan omkrets. Det är nödvändigt att bli av med sådana dåliga vanor, både irriterande stressen zapivanie godis eller söt bra humör skadliga kolsyrade drycker. Vad är betydande buken själv massage? Ta förklädet av fettfri, när som helst bekvämt för oss.

Håller med, under en konstant brist på lediga timmar och minuter är verkligen viktigt. Bara 10 minuter en dag på själv massage, kan skapa en riktig mirakel med någon siffra. Huden dras åt volymen smälta i hans ögon, och inre organ börjar fungera bättre, vilket ökar ämnesomsättningen, så nödvändigt för en hälsosam kost.