De mest användbara produkter

Mänskligheten utvecklas från år till år, men tillsammans med den mat vår enda värre. Därför vill jag lyfta fram de mest användbara produkter och göra vad de är användbara. En sådan kan kallas en stor variation. Här är en lista med användbara produkter som kan identifieras.

1) Ägg. Detta är en billig användbar produkt. Hittills äggen är tillgängliga för alla, särskilt lyckligt lottade i detta avseende bybor som mest användbara anses landsbygden ägg. De innehåller många proteiner, fetter, mineraler och vitaminer (nästan alla glada finns 12 arter). Om varje dag för att äta minst en kokt ägg, kan du förbättra sitt minne, att förlänga den kreativa anda, dessutom får vår hjärna en oersättlig mat. Ägg är förmodligen den mest användbar produkt av alla. Ingår i sammansättningen av ägget vitamin E ger vår hud sin fasthet och längre behåller vår skönhet. Dessutom är det ingen hemlighet att de är mycket användbara för hjärtat och ögon. Fläktar ägg har starka tänder och ben. Så listan över "de mest användbara produkter" de kan tilldelas första hand.

Observera att missbruk leder till ökade kolesterolhalten i blodet.

2) Fisk och skaldjur. Denna produktkategori är inte mindre viktig än den första. Fisken en enorm mängd D-vitamin, som behövs för benen. Mycket uppskattat fiskolja, används det som ett oumbärligt botemedel. Det är känt för sin fisk innehåll av makro- och mikroelement. Det finns en hel del fosfor, kalcium, jod, kalium, särskilt i havsfisk.

Det bör noteras att varje fiskart i sitt eget bästa. Till exempel, är en stor mängd jod sill, karp känd för dess höga innehåll av vitamin B12, torsk användbar för hjärnan, i lax essentiella syror såsom omega -3 fettsyra. Men protein kött av makrill kan jämföras med proteinet av nötkött, men nötkött matsmältning hastigheten är betydligt sämre än fisk.

3) Den tredje plats i listan över "de mest användbara produkter" Award nötterna. Detta är jordnötter, valnötter , hasselnötter, cashewnötter, jordnötter, mandel och många andra. De innehåller en stor mängd näringsämnen proteiner, fetter och vitaminer. Det bör dock noteras att missbruk av nötter kan leda till fetma. Nötter kan sänka kolesterolhalten i blodet, liksom kampen mot cancerceller.

4) Vid denna punkt, listan över "de mest användbara produkter", tillägger broccoli. Detta är en av de sorter av kål. Den innehåller många vitaminer såsom A, C och grupp B. broccoli förslag inbegriper barn måltider med låga nivåer av hemoglobin i blodet, eftersom det innehåller järn. Det är viktigt att veta vad de negativa aspekterna i broccoli är inte alls.

5) Bär och frukt. Denna modefluga är särskilt intressant för dem som gillar välsmakande. I noterade bär stor mängd antioxidanter, vitaminer (speciellt vitamin C, är det nödvändigt för den normala driften av immunitet). It jordgubbar, vinbär, jordgubbar, hallon, björnbär, vinbär, rönn, tranbär, tranbär, blåbär, körsbär, plommon, körsbär.

Bland frukterna finns också ett stort antal artiklar, det är inte ens lista: denna citrus, äpplen, päron, mango, kiwi och många andra.

6) Mejeriprodukter. På dem kan du prata i all oändlighet. Först och främst är det en källa till kalcium och protein, som är nödvändiga för den växande organismen, liksom för en vuxen. Med antalet proteiner och kalcium rankas först stugan. På andra plats hårda ostar och ostmassa.

Lista över mejeriprodukter, som kan hittas på hyllorna i moderna butiker är ganska bred: mjölk, gräddfil, grädde, keso, hårdost, smältost, yoghurt, kefir produkter, olika ostmassan, sprider sig.

Dessutom innehåller mjölken viktigt D-vitamin, samt värdefulla mineraler. Så dricka mjölk och äta mejeriprodukter.