Drömliv - hur är den ansluten?

Vi vet alla att sömn är en obestridlig mänskligt behov, och dess frånvaro, eller brist på sömn, vilket leder till en mängd hälsoproblem, men dessa är olika sjukdomar, problem med hjärt-kärlsystemet, diabetes. Och allt detta lista kompletterar fetma, ett slags pricken av sjukdomen.

I USA 1982 började han ett intressant experiment, som besöktes av människor av olika kön i åldrarna trettio till fyrtiofem år. Tjugo år senare, var resultaten meddelade en besvikelse, de försökspersoner som sov mindre än sju timmar per dag, tjugo år senare drabbades av fetma.

Men det var inte ny för det medicinska samfundet. Just detta experiment bekräftade långvariga hypoteser och avhandlingar som lagts fram av tusentals läkare. I själva verket är fetma nu - detta är problemet med den civiliserade världen, och av goda skäl, eftersom det i världen finns många faktorer som bidrar till detta. Det är faktorer som mycket kalorier och inget sätt att spendera det, en kost rik på fett och kolhydrater.

Och ta reda på en annan intressant egenskap hos det tjugonde århundradet under vilken rymmer en vanlig människa, föll med så mycket som en halv timme. Helt enkelt den tekniska utvecklingen slog oss ut ur den vanliga, tjugofyra timmars spår. Våra timmar försvinner, och livets rytm har förändrats.

Förresten, är det mycket praktiskt att ha hemma projektion klockan. De visar tiden på alla underlag. Till exempel i taket. Tänk dig att du öppnar ögonen på natten och se över ett stort antal.

Forskare har kommit till ett visst belopp, för att fungera korrekt personen kräver endast åtta timmar - nio sömn. Men alla på denna siffra varierar plus eller minus en halvtimme - timme. När allt kommer omkring, har var och en av oss olika behov. Ju mer vi inte sova, tenderar mer vår hjärna för att sätta oss på semester. Kroppen alltid strävar efter att återställa balansen.

Senare, vid en konferens i Vancouver, diskuterade problemet med fetma i bakgrunden sömn. Ur synvinkel av evolutionen, är en dröm samma sak som behovet av livsmedel eller kön. Och det faktum att sömn är ett botemedel mot alla sjukdomar och nyckeln till långt liv, har det visat sig många, många år sedan.

Å ena sidan skulle det tyckas, spenderar mindre tid på sömn, vi därigenom öka längden på dagen och har tid att återskapa de mer användbara saker. Men i själva verket är det inte. Människor som har lite sömn frivilligt minska livslängden och ringa till hennes sjukdom. Det bör också noteras att bristen på sömn kroppen producerar hormonet kortisol, som är en regulator av kolhydrat ämnesomsättningen i kroppen och deltar i utvecklingen av stressreaktioner. Kortisolutsöndring har en dygnsrytm: den maximala koncentrationen observerades på morgonen, och den minsta - på kvällen. Således, de som inte sover, störd balans mellan de hormoner som är ansvariga för aptit och ett hormon som ansvarar för överviktiga.

Så att friska människor är de som får tillräckligt med sömn väl. Men också rekommenderas inte att sova för länge. Det bör också noteras att bodybuilders muskler växer bra bara med ett minimum av kortisol, eftersom det är aktivt produceras under sömnbrist.