Dyukanu dessert: en trevlig bonus till viktminskning

Överviktiga människor blev bara ett gissel under de senaste decennierna. Samtidigt förekomsten av fetma har ökat intresset för olika sätt att bli av med den fula och onödig fullhet. Men under en lång tid folk förstod sorg att utan motion och begränsning mat i vikt inte normalizuesh. Och alla dieter är väldigt tråkigt med det faktum att de tillåtna mat intetsägande och smaklös. Därför diet, som föreslagits av fransmannen Pierre Dyukanom verkade villig att förlora mer än bara en tankeställare: det ger konkreta resultat, och därmed arbetet med att bli av med de extra kilo är behaglig att använda och tilltalande smaklökar.

nutrition principer: Början

Hela processen är indelad i fyra steg. Den svåraste (men jämfört med andra dieter, kan övervinnas) - den första, som kallas "Attack". Äta bara protein på örter och kryddor finns inga begränsningar, obligatoriska två liter vatten (utan gas) per dag. Hur länge kommer denna fas för dig beror personligen på mängden övervikt: minst 3 (överskott kilo till 10), den maximala - 10 dagar (om överskottet överträffar 30). Denna period är mycket viktigt, eftersom han börjar fettförbränning process. Det verkar som om det är svårt att överleva, särskilt sötsaker. Men den attraktiva och kost, även i början du har råd med dessert "på Dyukanu", som inte minskar till noll dina ansträngningar. Naturligtvis är detta inte kommer att vara muffins, tårtor och pajer från bekant för dig produkter. Men dessa sötsaker är välsmakande och användbar.

Till exempel yoghurt gelé kakor. Kommer att bli nödvändigt för dem att yoghurt med låg fetthalt och mjölk (ett glas), en sockerersättning - 6 tabletter, kanel och vanilj - som du vill.

Mjölken upphettas, införes däri sötningsmedel och vanillin och vid upplösning - gelatin (långsamt, långsamt och stör). När vätskan är jämn, upphettas det på nytt och tillsätt yoghurt. Det återstår att hälla i koppar och kyla i kylskåp, före servering strö kanel.

Alla desserter Dyukanu till "attack" inkluderar en noll fetthalt keso, yoghurt, mjölk och socker substitut. Ibland receptet innehåller ägg och gelatin.

mat principer: Success utveckling

När kroppen har aktivt förstöra fett, kommer den andra fasen. Det kallas, eller "växlingen" eller "cruise". Det första namnet för att mer exakt förmedlar innebörden av detta steg: dagar protein måltiderna ersätts av de dagar då det harmonierar med alla grönsaker (utom de som innehåller stärkelse). Fortsätt med detta steg kan vara så mycket som behövs, tills du hittar den rätta "uppgörelse" i vikt. Vanligtvis människor tar det minst en månad.

För denna period också, uppfanns ingalunda den enda dessert på Dyukanu. Så sött och bara älskare kan njuta av välsmakande. Alltför många dieters på detta system, den mest beröm cheesecake dessert på Dyukanu. Folk även anpassat den till Multivarki - som han förbereder mycket snabbare och kan vara sig själva unna dem nästan varje dag. Det kommer kg ost, 5 av testiklarna, samma kanel och vanilj, två stora skedar av sockerersättning (denna gång vätskan) och två lite majsstärkelse. I alla mixer (utan kanel) förs till homogenitet och delas i två halvor. I en del av kakao och fylla upp den återstående kryddan, och båda är hälls i en kopp i taget. Mode - bakverk. Resultatet - en härlig behandling och randiga.

Desserter Dyukanu för interfoliering är en stor variation, eftersom de kan lägga till ytterligare ingredienser, såsom citrusskal.

nutrition principer: att göra hållbarhet

Denna del av viktminskning process kallas "fixering" eller "stabilisering". I listan över godkända produkter jag lagt till ris, potatis och pasta är (en vecka - inte mer än två gånger), i samma dag - hårdost (40 gram) av olivolja, 150 gram bröd och fruktik, inte bara körsbär och banan. Målet - att uppnå underhåll av idealvikt återvinnas.

Hur många kommer att ta dig den här gången - också väldigt individuellt. Ungefärligt antal räkning går förlorad i de tidiga stadierna av kilo på 10 dagar vardera.

I detta skede i någon dessert Dyukanu kan lägga lite frukt är endast tillåten måste överväga sin närvaro i skålen och äta sig.

nutrition principer: den sista, triumferande

Den kallas också "stöd". Det kan vara nästan allt annat än vad som rekommenderas för att undvika alla läkare och dietister, det vill säga, snabbmat, söt läsk och massor av godis. Men oftast människor som redan dras in i spelets regler och föredrar backen croissanter dessert Dyukanu. Återstående villkor: en gång i veckan (normalt torsdag) för att hålla "attack" dagen som i början av kosten - är den första; följa reglerna hela tiden - detta är den andra.

Den goda nyheten kan vara för nybörjare överflöd, som erbjuder Ducane desserter. Recept och så numrerade i hundratals, men nu är de fylls nästan varje dag av dem som upplevt framgången för en liknande stil mat.

Villkor och proffs

För att bevara resultaten är det viktigt att följa vissa villkor. Det finns ett behov tre gånger om dagen. Om det är nödvändigt av någon anledning, kan du ange och eftermiddagste.

Undvik "fast food", oljor (särskilt mejeri) produkter med stärkelse (potatis, morötter, ris, pasta), senap, söt läsk, salt och alkohol.

Vill du - kan fördubbla en vecka för att ordna en "spree" - en tid att äta någonting. Endast resten av måltiderna ska vara korrekt, och "peers" är åtskilda av tid - från varandra åtminstone varannan dag.

I livsmedelsprodukter - bara naturligt. Viktminskning börjar snabbt, vilket är mycket vitaliserar och inger förtroende. Diet välsmakande och uppfyllt även nyck man. Mängden mat som inte normaliserats, och det kan vara var som helst.

Svårigheter och nackdelar

Men liksom på andra håll, det finns nackdelar. Först och främst är det bristen på nödvändiga vitaminer och spårämnen. Så processen att gå ner i vikt bör åtföljas av intag av vitaminer i komplexet. Fett är också ganska liten för normal funktion, och därför inför en liten vegetabilisk olja. Men det viktigaste - även de mest lockande dessert Dyukanu kräver självhushåll. Så om du inte gillar att laga mat, kost du snabbt uttråkad.

Men det är värt det!