Hur gå ner i vikt? 5 dagar 5 kg - lätt!

Vi vet alla, och experter ständigt säger att intensiv viktminskning påverkar hälsan negativt. Men i dagens värld vi ibland tvingas att ignorera råd dietister för att en dag göra ett bestående intryck på andra, vare sig det är en resa till havet, ett möte med klasskamrater eller köpa en ny klänning. Så, hur gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg ? Hur gå ner i vikt så fort som möjligt, är det önskvärt att smärtfritt? Hur man förlorar de extra kilo på en vecka, inte plågas av gastrit och magsår i framtiden och att inte återlämna gått ner i vikt med "ränta" på utgången av löptiden för diet?

Huvudregeln att komma ihåg, att sätta sig en sådan uppgift som "gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg": att förbereda sig för en förändring vanliga sätt att leva. Även om du som mål att förlora ett par kilo på kort tid, då är du definitivt redo för allt!

Bara några regler för hur man ska gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg:

1) Alla intensiv och extremt effektiv viktminskning process är baserad på begränsning av den mat du äter. Viktminskning omfattar inte bara kost utan också förbättrad motion. Den mest märkbara effekten blir, om din hungerstrejk kommer att kombineras med sporten, men utbildning bör vara medel gravitation, och den aktiva och makt.

2) Någon diet som hjälper dig att eliminera övervikt snabbt kan inte användas under en längre tid. Du vill verkligen inte att drabbas av hälsoproblem. I princip är alla dieter bygger på förbud. Tillstånd tar emot en kalorifattig mat, kan du inte äta godis, salt, socker. Livsmedel ersätts med kopiösa drickande (minst 2 liter per dag). Pei vanligt vatten eller grönt te, mättad organism färskpressad juice, i vilken ett flertal av vitaminer.

3) När kroppen berövas den intensiva viktminskning är inte bara extra kilo, men också näringsämnen. Det är nödvändigt för att kompensera för de förlorade vitaminer och spårämnen, annars kommer det att känna trötthet och svaghet i kroppen samma dag som allt detta startades. Tala med din läkare och börjar ta en kurs av vitaminer. Även du kan dricka proteinkomplex, som ersätter kroppen kosten proteiner. Proteiner aktivera det aktiva muskelaktivitet.

4) Förbered dig på en förändring i förväg. Varför måste du bli av med de extra kilo? För att förbättra självkänsla? Kanske din figur och utan förbättrade kostvanor kan fånga uppmärksamheten hos det motsatta könet? Se till att du är vacker och spektakulära utan missbruk av kroppen, ande sig på ett positivt sätt.

5) Om du lyckas få resultat och att lösa frågan: "Hur gå ner i vikt på 5 dagar 5 kg", sluta inte. Kasta inte motion, titta på din kost. Det är inte nödvändigt åter surra ut på "förbjuden frukt", eftersom de tar bara skada kroppen. Det är inte nödvändigt att tvinga kroppen abrupt förändring deras traditionella sätt att leva, måste alla ändringar ske gradvis.

6) Om du har tid, och det är nödvändigt inte mycket (i veckan) för att gå ner i vikt något, är den styva ram för att driva själva inte värt besväret. Om du tänker, hur gå ner i vikt med 1 kg per vecka, nachto denna vecka med rensning. Vatten, grönsaker och frukt - allt du behöver. Resultatet blir inte bara siffra, men även i ansiktet, eftersom lämna svullnader och trötthet.

Många av flickorna sätta en mer långsiktigt problem och bestämma hur man ska gå ner i vikt på 3 månader till 15 kg. Om du har ställt sig uppgiften att gå ner i vikt för lång tid, då vara redo för en tuff diet och aktiv livsstil. Även i kampen mot övervikt kan hjälpa massage, gymnastik, jogging, bastu, pool, etc. En gång i veckan måste du ordna en hungerstrejk bör andra dagar strikt övervaka mängden kalorier och hälsosamma livsmedel. Förutom grönsaker och låg fetthalt fermenterad mjölk, bör spannmål i kosten vara en hel del vatten. Och visst, vi ska inte tala om vad du behöver glömma bullar, choklad och stekt potatis.

Oavsett uppgift du för närvarande inte sätta: gå ner i vikt i en vecka, månad, sex månader, kom ihåg att det viktiga är hälsa och självförtroende!