Kolhydratfria diet. Recensioner och verklighet

De som stod att gå ner i vikt på vägen, förr eller senare börja ändra din diet, letar efter den eller den diet. De vidsträckta Internet kommer att erbjuda dig en den sort som du bara kan gå vilse. En av de mest populära är kolhydratfria diet. Svar om det kan hittas på nästan alla webbplats för viktminskning och hälsa. Men hur fungerar det i verkligheten på den mänskliga kroppen?

kolhydratfria diet

Recensioner av detta kraftförsörjningssystem kan hittas överallt. Och folket delades godtyckligt i två läger. Vissa säger att det är, i bästa fall, förgäves, om inte förvärra hälsan. Andra är mycket glada över att "tog fart" under den senaste månaden från 5 och upp till 17 kg. Det räcker anses allmänt att en sådan diet kan leda till en betydande försämring av organen.

Den största effekten av denna metod har effekten till njurar, lever, hjärta och mag-tarmkanalen. Detta är en enorm börda på dessa organ och som ett resultat, i de flesta fall, det är förstoppning, ledvärk, irritabilitet grund av bristande kolhydrater och därmed energi. Vid lång och fel en diet med ålder kan uppstå allvarliga sjukdomar, inklusive pyelonefrit, ateroskleros, gallstenssjukdom, och andra liknande diagnoser, att ifrågasätta effektiviteten av en sådan effektmatningssystem. Därför är kolhydrat diet, recensioner av vilket kan vara ytterst positivt, kräver godkännande av din läkare. I själva verket, förutom viktminskning måste också ta hand om din hälsa.

Kolhydratfria diet. Bord och typer

Det finns många typer av kraftsystem, men den mest kända är Kreml och Dukan Diet. De bygger på intag av proteiner. I Ducane denna diet innebär en veckolång mat bara proteiner, och sedan gradvis införas i kosten kolhydrater i form av grönsaker. Kreml diet kräver en två veckors avhållsamhet från kolhydrater, närmare bestämt deras begränsning till 20-40 gram per dag.

Vi talar om Kreml. Lättare att lista vad som är möjligt med denna diet: kött, skaldjur, vit fisk, ägg, mejeriprodukter. Det viktigaste - att se till att inte busting med fett. De kolhydrater som konsumeras per dag är acceptabelt, bättre att äta kål, sallad och andra råa grönsaker.

Men det är omöjligt enligt detta system, mjöl mat, sötsaker (inklusive honung), alkohol i någon form, och fruktjuicer, där inte bara kolhydrater, men också socker. Ge dig ut på denna diet är lätt, men att överleva en lång tid är mycket svårt på grund av de drastiska humörsvängningar. Irritabilitet uppstår på grund av en brist på energi i kroppen. Dessutom kolhydrater som finns i grönsaker, är klart otillräckliga för dig, men eftersom de vitaminer med mineraler. Det är därför du behöver tänka på hur man bäst kan ta multivitamin komplex under iakttagande av kraftsystemet.

Fördelar och nackdelarna med kolhydrat diet

Det är värt att nämna att komplexet är inte för sjuka människor. Problem som kan orsaka en sådan obalanserad kost kan resultera i slå dig utöver det vanliga spåret och få pengarna är inte längre på en ny garderob, och behandlingen av planterade organ. Det vanligaste symtomet på problem i kolhydratfria diet - förstoppning. En liten mängd kolhydrater, fibrer och fettsyror påverkar primärt mag-tarmkanalen. Så hur att smälta proteinrik mat producerar mer galla kan gallstenssjukdom ske över tiden. Dessutom stora mängder av kött, fisk, ägg och "Milk" - är kolesterol som kommer att täppa dina blodkärl. Kolhydrat diet recensioner kan vara bra, men du måste förstå alla farorna med en obalanserad diet. Därför först väga alla "proffs" och "nackdelar". Quick resultat uppnås genom stora och ofta onödiga offer.