Produkter som innehåller selen

Under många år selen ansågs vara ett gift. Och det är sant! I stora doser är skadligt för människokroppen. Men om kroppen inte får selen, är det också en mycket negativ inverkan på hans hälsa. Så på grund av bristen på selen i marken Turkiet och Nya Zeeland på den tiden ett stort antal plötsliga dödsfall bland spädbarn har rapporterats. Från den höga halten av selen människor snabbt förlorar sina naglar och hår hos djur observerade håravfall, gastrointestinala besvär, skador på armar och ben, inflammation i tandköttet. Därför är det viktigt att känna till produkter som innehåller selen rekommenderas också av experter dagliga intaget av detta element.

Vuxen man behöver en dag för att få 70 mikrogram selen, en vuxen kvinna - 55 mikrogram. Bremenennym kvinnor behöver 65 mikrogram, förebrå mödrar - 75mkg. Vilka livsmedel innehåller selen? Selen finns i köttprodukter (fläsk, kalv och nötkött njurar), i sten, och i synnerhet havssalt i hjärta och lever, hönsägg.

Selen i livsmedel näring som finns i fisk och skaldjur som bläckfisk, fisk, krabbor, humrar och kräftor. Men här bör du veta att i bearbetade livsmedel selenhalt minskar kraftigt. Så han helt försvinner från konserverad fisk och raffinerade produkter, och kokta det i två gånger mindre än i den råa. Produkter som innehåller selen är också närvarande i växtceller. En av de mest prisvärda på sommaren och god mat, som innehåller selen, är majs. Förutom majs, tomater är rika på selen, vetekli, svamp, grodda kärnor vete, råg bröd, produkter gjorda av vetemjöl, öljäst. Det har visat sig att selen som finns i jäst, förebygger och stoppar processen levernekros. För användning inne jäst hälla kokande vatten och äts utan socker är så söt miljö Selen förstörs. Enligt läkarna, två gram per dag av en sådan jäst räcker en vuxen och frisk man. Mycket rik på selen och vitlök är väl kända för sina starka lukter. Men denna lukt och användbar, dödar alla bakterier i munhålan.

En annan produkt i vilken en stor mängd selen, är det modersmjölken. I modersmjölk 6 gånger mer vitaminer och två gånger mer selen än ko. Från givet mängden selen manliga spädbarn dör oftare än kvinnor. Hematologer och onkologer förklarar detta med att säga att pojkar är mycket selen behövs i större antal än flickor, i synnerhet om, i stället för mamman, dricker de komjölk. Det är alltså klart att produkter som innehåller selen är avgörande för någon person på menyn eftersom detta grundämne känd för sin starkt positiv effekt på immunförsvaret i kroppen. Det är nödvändigt för normal blodcirkulation genom kärlen och normal hjärtrytm. Dessutom har den gynnsamma effekter på normal celldelning och restaurering, särskilt för cancerpatienter. Det konstaterades att dessa patienter blodet innehåller mycket låga halter av selen. Produkter som innehåller selen mycket väl med mögel. Ofta på marknader och butiker som säljer ruttna potatis eller halvfabrikat med mögel. Många vet inte ens inser att vad de äter. Selen är ett starkt oxidationsmedel, vilket hämmar tillväxten av mögelsvampar. Genom att äta seleninnehållande produkter bör vara medveten om att den största fienden av selen - en kolhydrat. Soda, kakor, söta bakverk och en annan vid den gemensamma användningen av de produkter i vilka det finns en spårämnet selen, helt eller delvis förstöra denna viktiga kemiskt element.