Recept av hälsosam frukost

Frukost är den viktigaste delen av varje dag och en utmärkt garanti för din framgång. Om du vill göra minst små, men öppna, varje dag måste du äta bra innan du lämnar huset. Och det spelar ingen roll hur mycket din dag börjar, klockan 6 eller 12, var noga med att äta frukost innan du går hem. För att göra detta måste du veta recepten på en hälsosam frukost så att maten är utsökt och näringsrik.

Så, en sådan underbar frukost kan vara havregryngröt. Självklart kan många säga att dessa inte är de mest originella recepten för en hälsosam frukost, men om du försöker lite och tillsätter torkad frukt eller nötter, kommer din gröt inte bara att smaka bra men också rika vitaminer som kommer att ge dig energi hela dagen. Så ta lite havregrynsgröt, häll den med kokande vatten eller varm mjölk och tillsätt smör där. Till det, förbereda nypressad juice (om du har en sådan möjlighet) eller bara grönt te (det uppdaterar perfekt och toner). Alla vet att havregryn är mycket användbart för magen, för huden, för håret, för figuren. Den innehåller ett minimum av kalorier och högst användbara ämnen. Därför, särskilt nu, före sommarens början, kommer det inte bara att vara användbart för dig, men det är också nödvändigt. Det är också en bra frukost för skolan. Om du lär ditt barn att äta havregryn på morgonen, så blir det en bra vana. Då kommer han inte bara att berika sin kropp med användbara ämnen, utan också undvika risken för gastrit. Idag kan du ens äta hemma, du kan tjäna magproblem. Därför är havregrynsgröt en utmärkt profylax. De som vill gå ner i vikt förbereda det på vattnet, men du kan använda mjölk, speciellt om du vet att lunchen inte är snart.

Hur som helst måste du äta normalt på morgonen, och vissa recept för en hälsosam frukost hjälper dig att välja vad som är bäst för dig. Om du inte har någon aptit på morgonen behöver du äta något mer lätt. Napirmer, förbered dig en fruktsallad av äpplen, druvor och persikor (välj proportioner till din smak). Tillsätt lite färskpressad juice eller yoghurt till denna sallad och mixa. Detta är helt enkelt en gudomlig frukost för dem som följer figuren och övervaka deras hälsa. Om du vill lägger du lite nötter och torkade frukter här - det är inte bara gott men näringsrikt.

Att äta på morgonen ska vara din regel. En snabb och hälsosam frukost är obligatorisk för alla, för att du behöver styrka och energi för att göra ditt eget företag utan att vara distraherad av att din mage rubbas. Recepten för en hälsosam frukost är olika för alla, så flickorna deltar aktivt, släpper böcker och skickar recept till Internet. Det är därför det inte är ett stort problem att hitta en lämplig meny.

Många på morgonen känner sig inte hungrig alls, men du behöver fortfarande äta frukost. Därför kan du brygga dig en kopp kaffe eller te och äta lite torkade frukter och nötter. Detta berikar din kropp perfekt med användbara vitaminer och mineraler. Dessutom är en sådan frukost ganska hjärtlig. Med tanke på att många barn bara älskar torkade frukter och nötter, blir det bara en idealisk frukost för dem.

Ett utmärkt alternativ för en morgon hälsosam frukost kan vara en omelett. För att göra detta behöver du 2 ägg, 1 tesked salt, ett glas mjölk och 1 matsked mjöl. Allt detta blandar upp till en homogen konsistens, häll i en stekpanna och elda. Om 20 minuter kommer din frukost att vara klar! Du kan strö med toppen för smak.

Klargjorda frukostflingor är också perfekta . Barn gillar dem väldigt mycket, och i butikerna är hyllor fyllda med alla slags förpackningar, så om du inte har tid för lång matlagning och matar barnet, är det en bra frukost som är en bra frukost .

Så, nu vet du recepten på en hälsosam frukost, så laga och prova! Bon appetit!