HälsaHälsosam kost

Vad får fett? Produkter från vilken fett. Varför franska kvinnor inte får fett

Därefter får fett och vad du ska göra för att gå upp i vikt? Denna fråga är relevant inte bara för moderna kvinnor, men också för företrädare för starkare könet, och till och med barn. Överraskande, de flesta människor definierar det själva och, naturligtvis, inte kan finna det rätta svaret på grund av hans inkompetens. I detta avseende rekommenderar vi att du kontaktar en erfaren nutritionist som känner sin verksamhet och kan säkert säga att, från vad får fett och du kan inte gå ner i vikt.

Tyvärr har inte alla människor har extra pengar för att besöka en specialist. Det är därför denna fråga som vi försöker svara på den här artikeln.

Vad får fett?

Det finns flera faktorer till varför en person börjar gå upp i vikt. Och de flesta människor förstår vad det var bunden deras fullständighet. Men sannolikheten för fel på deras favorit vanor, vilket gör dem nästan "blind". Därför är vår uppgift att öppna ögonen på gödning människor som vill hitta smal och sexig form.

undernäring

"Från vad får fett om du äter lite och sällsynta?" - Denna fråga patienterna ofta vänder sig till en erfaren dietist. Men om alla tester av personen i ordning och han inte ta några hormonpreparat är expert skeptisk till detta uttalande. När allt kommer omkring, folk som leder en hälsosam livsstil, kommer bland annat att äta rätt, aldrig vinna extra kilo. Men de flesta män och kvinnor fortfarande tror att de använder inte så många produkter att växa fett.

Dietister kallar denna effekt av självbedrägeri. När allt kommer omkring, att objektivt nödvändigt räkna antalet snacks och måltider äts per dag, som det visar sig att det finns flera gånger mer kalorier än vad som är nödvändigt för människan. Så låt oss ta reda på tillsammans vad som bidrar till fullhet.

Produkter på vilken gödning

Absolut alla moderna produkter innehåller element såsom proteiner, fetter och kolhydrater. Dessa ämnen är viktiga för normal utveckling och förekomsten av den mänskliga kroppen. De främjar tillväxten av muskler och ben, ansvarar för hälsosamt tillstånd av organ och så vidare. Men allt är väl att med måtta. När allt kommer omkring kan dessa element antingen hjälpa din kropp och förstöra den.

kolhydrater

Oftast, vars produkter får fett, innehåller stora mängder kolhydrater. Dessa inkluderar våra favorit bakverk, pasta och bageriprodukter samt fruktjuicer, socker och andra söta och mjölingredienser. Det är därför under dieten rekommenderar experter blankt vägrar de listade ingredienserna. Men vad händer om inte bara proteiner och fetter, men också kolhydrater för normal utveckling av kroppen behöver?

Det faktum att de senare är indelade i två grupper: enkla och komplexa. Kolhydrater som kallas monosackarider, snabbt öka blodsockernivåer, vilket påverkar inte bara hälsa, men också på dess form. Sofistikerade samma element bryts ner långsammare och deras matsmältning kräver mer energi. Så hur tycker du är kolhydraterna innehåller alla ovanstående produkter? Naturligtvis de helt består av monosackarider och snabbt leda till fullhet.

Från bröd för att få fett eller inte? Denna fråga är också mycket ofta frågan av dietister. Det bör noteras att från bageriprodukter människor får fett oftare (efter konfektyr godis). Men det är bara i händelse av att denna produkt är den mest färskt och görs av hög kvalitet vete. Om du inte är helt kan överge bröd, rekommenderar vi att du väljer råg kex eller särskilda kost limpor.

Också värt att notera är att honung bli fet inte mindre än socker. När allt kommer omkring, denna ingrediens, om än en användbar produkt, är ännu så gott som säkert kolhydrater. Oftare än inte rekommenderat att använda honung för dem som verkligen inte kan leva utan den söta och föra hennes figur i syfte är nödvändigt så snart som möjligt. Samtidigt bör det inte vara tillsammans med bröd och smör, kan du bara äta ett par skedar för frukost eller lunch. Förresten, missbrukar denna produkt, kan du inte bara skadar sin egen siffra, men även hälsa. Eftersom honung är en stark allergen.

fetter

"Från fettet får bara de som äter det fett" - det skämtet många dietister. Med vilken den är ansluten? Det är känt att fett - det är 100% fett. Och om de extra kolhydrater, kommer in i människokroppen, först omvandlas till triglycerider, och först därefter deponeras på buken, flankerna och låren, är inte nödvändigt representation av elementen, Nika genomgår kemiska reaktioner, finner han genast en avskild plats i dessa delar av kroppen. Det är därför från en sådan välsmakande och doftande produkt du också bör överges.

Från gröt fett? För att besvara denna fråga måste vi ta itu med det faktum att det är i denna maträtt. Som en generell regel, innehåller den spannmål, mjölk och kryddor, inklusive socker. När det gäller den första produkten (bovete, ris, gryn, hirs, havregryn, etc.), oftast innehåller komplexa kolhydrater, som är bra för kroppen och nästan aldrig inverka negativt på figuren. Men som ni vet, en gröt gjord med mjölk, och i slutändan också lägga till en bit av smör. Det är dessa feta komponenter kan misslyckas och du, eftersom de uppenbarligen bidrar till det faktum att du återigen kommer att få extra tyngd. I detta avseende, dietister rekommenderar matlagning gröt enbart på vattnet och utan tillsats av enkla kolhydrater som socker.

Kolhydrater + fetter

Som vi förklarade ovan, dessa två komponenter är de mest fruktansvärda fiender våra siffror. Sedan svårt att föreställa sig vad som skulle hända om de går samman.

Låt oss komma ihåg vad de vardagliga rätter som vi älskar mest. Dessa inkluderar:

  • bakverk, kakor, godis, choklad och andra konfektyrprodukter;
  • pasta nautically, sallader baserade på majonnäs och grönsaker, potatismos med stekt och fett kött, svin i filtar, hamburgare, pommes frites, smörgåsar med smör, ost och andra huvudrätter;
  • fett soppa med potatis, ris, nudlar och klimpar och så vidare. d.

Om vi ser på dessa produkter i mer detalj, kan vi lugnt säga att varje dag du äter en dödlig kombination av kolhydrater och fetter. Det är från denna och alla dina problem med övervikt.

Från kaffe för att få fett eller inte? Svara på frågan klart ganska svårt. Och innan du gör det, är det nödvändigt igen för att ta reda på vad exakt drycken i fråga. Om du är van varje dag för att dricka kaffe med grädde och socker, så ja, med alla medel denna kombination kommer du att gå upp i vikt. Om du är en anhängare av den svarta drycken utan mjölk eller sötningsmedel, ingenting hotar dig.

Således kan vi tryggt konstatera att vår siffra förstör onormal och obalanserad diet, som ofta består av en kombination av en sådan mord, kolhydrater och fetter.

proteiner

I motsats till de två andra element, behöver proteiner inte att påverka den mänskliga figuren. Det är därför i dag en ganska stor populära dieter som baseras på produkter som huvudsakligen består av insänt material. Sådana ingredienser inkluderar magert kött, fisk, bönor produkter (ärtor, kikärter, bönor, sojabönor), skaldjur, mejeriprodukter och så vidare. Men säkert var och en av oss förstår att sådana komponenter inkluderar i sin sammansättning skadliga element. När allt kommer omkring, svårt att föreställa ost, mjölk eller fettfri keso. Även idag finns produkter som är de mest utsatta av ämnet.

Emellertid bör det noteras att, till skillnad från kombinationen av kolhydrater och fetter, triglycerider och proteiner är inte bidrar till snabb och kraftig viktökning. Speciellt om du äter dem med måtta.

Funktioner i nationen

Varför franska kvinnor inte får fett? Vid den tiden var frågan på väg ett mycket intressant och spännande bok. Men för att svara på denna fråga, är det inte nödvändigt att åter läsa denna utgåva och om igen.

I själva verket är det troligt att fransmännen är inte föremål för fullhet. Men detta är sant endast delvis. När allt kommer till vana äter mycket skräpmat föds ur mycket födseln. Till exempel har ryssarna alltid varit de som älskade att äta läckra och rikliga. Man behöver bara påminna om hur historiker har beskrivit kungens bord, som var täckt för semester och fester. När det gäller de franska, är deras nation fortfarande förknippas med en uppmätt och försiktig. Kanske det är därför de är picky matvanor och aldrig tillåta dig själv att äta för mycket.

Hur man inte gå upp i vikt?

Om du tenderar att vara överviktig, så ska du ägna särskild uppmärksamhet åt din diet. När allt kommer omkring kan en extra bit av kakan bidra till vad som redan ett par veckor kommer du inte att kunna komma in en favorit klänning eller byxor. Det rekommenderas att utveckla en separat meny, som kommer att vara avsevärt skiljer sig från kosten dina vänner och släktingar. Naturligtvis i början, att avstå från dina favoriträtter, kommer du vara ganska svårt, men efter ett par veckor av ansträngning, kommer denna vana att försvinna av sig själv.

aktiv livsstil

Ett annat svar på frågan om varför människor blir feta, kan det mycket väl fungera som en brist på rörelse. När allt kommer omkring, att få människor i dag deltar i sport, föredrar återigen sitta vid datorn eller TV: n. Men att hitta en vacker och sexig figur, bör dessa vanor alltid vägra. När allt kommer omkring, det finns ingenting som bränner överflödigt fett, som jogging eller banal promenad i parken. Det bör också noteras att om kalorier som kommer in kommer du att vara många gånger större än antalet kraftenheter som du spenderar under fysisk rörelse, då du aldrig kommer att gå ner i vikt. I detta sammanhang bör man alltid komma ihåg om balans och vet när du ska sluta medan man äter.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.