Kål soppa diet - en diet som tillval

Förmodligen alla vet att kål är en av de mest lågt kaloriinnehåll. Förutom det faktum att det innehåller några kalorier, är det också rikt på fiber och rik på vitaminer. Därför, en mängd olika rätter som framställts av denna bladgrönsaker, används i en mängd olika dieter.

Till exempel, ett ganska välkänt soppa eller Bonn diet. Soppa bantning i detta förfarande är viktavlastning och huvudrätt är beredd från kål.

En stor fördel med den soppa diet är att huvudrätten, så finns det en kål soppa diet, kan du äta obegränsat antal. Även Tvärtom är det troligt att ju mer äter, desto mer intensiva vara vikten av återställningsprocessen. Därför är denna diet rekommenderas för dem som har svårt att stå emot hunger.

Naturligtvis finns det också begränsningar, och ganska hårt i denna metod för viktminskning. en dag utöver de viktigaste måltiderna får äta en hel del annat, väldefinierad produkt. Till exempel är den första dagen rekommenderas att äta kål soppa diet, och frukt, och kaloririka bananer och vindruvor har kommit under förbudet. Således är kaloriinnehållet i en daglig diet låg, även om att förlora vikt människor äter hela pannan av kålsoppa.

Och hur man förbereder kål soppa diet? På Internet kan du hitta minst ett dussin olika recept, men deras väsen är densamma. Soppan tillagas på vatten utan tillsats av fett i sin sammansättning bara grönsaker. Formuleringen är nödvändigtvis närvarande kål och lök, selleri, grön paprika, tomat. Alla grönsaker skärs och kokas i vatten tills de är mjuka. Konsistensen av den resulterande soppa bör vara tjock, mer som en gryta. Tillåtet att lägga till några krydda och salt.

Det recept vegetabiliska soppa diet med förbättrade mängder av ingredienser. Utöver dessa grönsaker innehåller det morötter, grön lök och gröna bönor. beredning av principen är densamma - endast vatten och grönsaker, utan en droppe olja.

Äta kålsoppa för viktminskning, som redan nämnts, kan vara valfritt antal. Dock bör delar vara små, det vill säga sitta vid bordet kan du åtminstone tjugo gånger om dagen, men det enda stycke bör inte överstiga 250 gram. Naturligtvis finns det soppa utan att förlita sig bröd och gräddfil.

Diet kålsoppa bör inte pågå i mer än en vecka, eftersom en sådan makt är inte kroppen får alla nödvändiga för livet av substansen. Förutom soppa det tillåtet att använda en hel del mat, distribuera dem genom dagen.

Som redan nämnts, den första dagen får diversifiera menyn frukt. Den andra dagen det kommer en tid grönsaker utom stärkelse, det vill säga, bönor, ärtor, majs, potatis - inte. På den tredje dagen av en mer varierad meny, förutom soppa, kan du äta och frukt och grönsaker respekterar alla tidigare begränsningar.

På den fjärde dagen mat soppa är nödvändigt att "kasta" i kroppen av kalium, så denna dag får äta 4 bananer (inte i ett sammanträde, och distribuera dem hela dagen) och dricka en halv liter lättmjölk.

På den femte dagen, lägga till kosten för protein, detta får äta upp till tre hundra gram kokt kött (kyckling) eller fisk. På en sida skålen till kött - färska tomater. Sjätte dagen som proteinet. Det gjorde samma mängd kött med en sida maträtt av gröna grönsaker. På den sista dagen av vår kost får äta frukt och grönsaker (från listan över tillåtna) och lite kokt ris. Vid exakt iakttagande av denna diet för en vecka är det möjligt att "lämna" från 3-8 extra pounds. Men om du inte gå på en hälsosam och balanserad diet efter diet färdigställande och börja äta mycket fet eller sockerrik mat, förlorade inte undgå att återvända.

I princip på kål soppa diet är en ganska enkel och icke-fastande, men det kan användas inte för alla. Om en person uppvisar några avvikelser i mag-tarmkanalen arbete, då före att tillämpa proceduren ovan, bör du konsultera en läkare. Kontraindicerat sådan diet för ungdomar och gravida eller ammande kvinnor.