Diet "10" - ner kilo!

"10" diet rekommenderas för personer som lider av hjärtsjukdomar i det skede av ersättning eller med svag cirkulationssvikt. Den används också för högt blodtryck, kronisk glomerulonefrit och pyelonefrit. Diet underlättar arbetet i hjärt-kärlsystemet och därmed minska belastningen på matsmältningsorganen och njurarna, normaliserar ämnesomsättningen och diures. Dessutom är denna diet 10 kg per månad kan hjälpa dig att förlora med lätthet, så att den kan användas av personer som lider av fetma.

Daglig norm förbrukade kalorier är ungefär 2350-2600 kcal. Den dagliga kosten bör vara närvarande 80-90 c. protein, varav 60% av animaliskt ursprung, fetter - 70 c. (Plant 30%), kolhydrater - 350-400 g, natriumklorid -. 7,5 c. (Del utfärdat till en patient podsalivaniya livsmedel smak och resten finns i naturliga produkter). Konsumtion per dag vätskevolymen är av storleksordningen 1-1,2 liter. Alla måltider måste vara beredda utan användning av salt med måttlig bearbetning. Äta sker 5 gånger om dagen.

Diet "10" tillåtna och förbjudna livsmedel

1. Rekommenderad gårdagens bakning vete och råg, samt nesdobnoe kakor och kex. Ta bort bröd nybakade bakverk, liksom en mängd olika pannkakor, smör och smördeg.
2. Fjäderfä och kött kan äta magra sorter (kalvkött, nötkött, fläskkött, kalkon, kyckling, kanin) efter förkokning och följt av rostning och bakning, eller en bit av hackad. Från kosten är nödvändig för att helt eliminera fett kött (gås, anka), konserver, korv och alla typer av kött.
3. Rekommenderad mager kokt fisk, följt av rostning, eller hackade pjäs. Bör utesluta feta typer av fisk (stör, vitval), samt konserverad fisk, kaviar, rökt och saltad fisk.
4. Tillåtit användning av ägg - 1 st. per dag, och i alla matlagning.
5. Från mejeriprodukter rekommenderas att helmjölk (förutsatt att det inte orsakar gasbildning), mjölksyradrycker, saltade ost, grädde, keso, gräddfil. Eliminera behovet av att salta ostar.
6. Av särskilt fetthaltiga produkter rekommenderas osaltat vegetabilisk olja och smör. Utesluter matlagning kött och fett.
7. Rekommenderas någon pasta och spannmål, kokta i mjölk eller vatten (pudding, gröt). Produkter uteslutna baljväxter (bönor, ärtor).
8. Av vegetabilisk diet "10" rekommenderar färg och vitkål när bakat och kokt, potatis, rödbetor och morötter. Tomater kan gurka, morötter, grön lök, sallad, persilja och dill ätas råa. Uteslutna inlagda grönsaker i form av inlagda och saltad svamp, rädisor, ängssyra, rädisor, spenat.
9. Från soppor passar vegetarian med grönsaker, potatis, spannmål, inklusive mjölk och frukt. Uteslutna är fisk, kött buljonger, även med baljväxter.

10. Av desserter och frukter får äta fruktdrycker, bär och grönsaker i sin råa form, mousse, gelé, mejeri krämer, honung, sylt, marshmallows, är godis choklad inte godis. Bär och frukt är undantagna från fodersäd och grovfoder, kakor, choklad.

11. Av såser diet "10" auktoriserar använda sådana som är baserade grönsaksbuljong är närvarande, liksom grädde, mjölk, tomat och krydda kan användas kryddnejlika, kanel, vanillin. Men utesluter svamp såser och fiskbuljong samt kött. Dessutom rekommenderar inte det att använda kost peppar, senap och pepparrot.

12. Från drycker tillåts kaffe - surrogat, svagt te, juice från frukt och grönsaker, och ett avkok av nypon. Exkluderar ekologiskt kaffe, starkt te, kakao och läskedrycker.

Naturligtvis är denna diet 10 kg i 10 dagar från sidorna och magen inte förstöra, men om du följer sina regler, är det möjligt att uppnå en tillräckligt bra resultat. Det viktigaste här - tid och lust!