Hur snabbt tar du bort magen?

Din kropp är nästan perfekt, om inte för en liten fel. Mage som från år till år blir synligare och märkbar. Hur tar man situationen under kontroll och tar din kropp i ordning? Faktum är att du inte behöver så mycket - lite önskan och några minuter på morgonen. Övning visar att om du aktiverar morgonövningar i ditt schema och träna varje dag, blir resultatet snart märkbart. Och om inte, då kommer hundra andra fall att få dig att bara ångra de glömda avsikterna.

Snabbt rengöra magen hjälper ett litet antal morgon, mycket enkla övningar.

Vi tar ett djupt andetag. Samtidigt spänna nedre delen av buken. Lås positionen i fem sekunder och slappna av. Antalet upprepningar måste vara lika med din ålder.

Vi står på alla fyra. Vid inandning rinner vi ryggen och ritar i magen. Vi sover kvar i denna position i tio sekunder. Andas ut och återgå till originalet. Upprepa tio gånger.

Vi ligger på baksidan, palmer under huvudets baksida, benen böjer sig vid nittio grader och lägger fötterna på golvet. Vänster armbåge lockas till höger knä och vi återgår till startpositionen. Då är den andra handen till vänster knä. Vi upprepar tio till femton gånger.

Tänk inte att utmana dig själv med övningar i snabb takt och före den sjunde svetten får du det snabbaste resultatet. Till att börja med är det perfekta alternativet ett träningspass i lugn takt som ger dig nöje och kroppshälsa. Snabbt rengöra magen kommer att hjälpa en bra vana att flytta mycket och regelbundet. Låt rida på rullar eller cyklar, simma, dansa, gå på trappan blir din dagliga följeslagare.

En diet som passar absolut allt är en myt. Det är nödvändigt att välja det idealiska balansen mellan kalorier och näringsämnen som absorberas från mat. Detta kommer att hjälpa en dietist. Minst två liter vatten per dag rekommenderas att dricka absolut allt. Din önskan att städa din mage blir snabbt ett utmärkt incitament att gå vidare till en hälsosam och balanserad diet, en vana som kommer att förbli i alla perioder av livet.

Det allmänna rådet är att minska mängden söt, mjöl och snabbmat i kosten. Organisera varje vecka en dag av. Snabbt rengöra magen hjälper kefir eller äppel diet.

Kom ihåg att i kampen för en platt mage är alkohol din värsta fiende. Till exempel innehåller öl analoger av kvinnliga hormoner-fytoöstrogener, vilket bidrar till deponering av fettvävnader i området i magen.

Att snabbt ta bort magen hjälper till en så enkel enhet som en ram. Du hittar den i en butik som specialiserat sig på sportartiklar. För att öka effekten, tynger många kvinnor det, genom att fylla med sand. För det här räcker det att borra ett litet hål med en borr, täcka sanden och täcka hålet med ett vanligt band. Den enda förfrågan: öka belastningen när din fysiska uthållighet växer. Annars kommer blåmärken att förbli på din hud, och rotation av en tung vinkel kan påverka njurarnas tillstånd negativt.

I kampen för den perfekta magen lär du dig att hantera stress. När vi är nervösa, oroar vi oss, kroppen spenderar aktivt energibesparingar i form av fett och fyller inte mindre aktivt på dem. Så snabbt lära sig teknikerna för avkoppling, avkoppling.

Det enklaste rådet, som ger resultatet omedelbart - sluta böja. En voluminös buk är uppenbart om din ryggmärg liknar ett frågetecken, alla organ är förskjutna, och magen bultar. Räta ut och dra i magen. Naturligtvis är det inte så lätt att bli av med en långvarig vana åt gången, men om man frågar sig själv hur snabbt man ska rengöra magen och sidorna hemma får man ett medicinskt bandage. Dess klädsel kommer att bidra till bildandet av en jämn och vacker kroppshållning och en användbar vana att dra i magen.