Soppa för ammande mamma. Vad kan en ammande mamma?

För varje familj utseendet på baby - en stor glädje, men tillsammans med det kommer ett stort ansvar för föräldrar. Utan tvekan den bästa maten för barnet - en mors bröstmjölk. Att den innehåller alla de ämnen som är nödvändiga barn, och dessutom biologiska komponenter som skyddar den nyfödda från skadliga bakterier och många infektionssjukdomar. Viktigt är också det faktum att i modersmjölken är initialt närvarande substanser som främjar nedbrytning av mjölk i magen och tarmarna hos barnet.

Behåll amning - den primära uppgiften för unga föräldrar

Huvudsyftet är inte bara unga föräldrar, men hela familjen är att bröstmjölk är tillräcklig för mängden hos nyfödda. Det är där frågan, vad som kan och bör ingå i kosten för ammande mödrar. Från den traditionella menyn, så länge som en hälsosam kost regler innan förlossningen inte följdes mycket noggrant, bör det förstås att ge upp, men då finns det alltid möjlighet till en något modifierad till mamma under måltider haft, och inte känns som om det bestraffades .

Huvuddragen i kvinnor i arbetsutbudet

Prioritet i beredningen av kosten en ung mor har näringsvärde som används i denna produkt, men det bör överge de som innehåller potentiellt allergiframkallande ingredienser. Bröstmjölk var full, måste nya mödrar i dieten med nödvändighet omfatta råa och tillagade frukter och grönsaker i det begärda beloppet.

Av dessa produkter i mjölken kommer att få störst betydelse för hälsan av vitaminer och mineraler som är nödvändiga baby.

Grabben vet vad han saknar

Det finns tillfällen när min mor omfamnar tvivel - det är möjligt att äta den eller den produkt eller inte. I det här fallet måste du äta det en hel del, och sedan att noga följa barnets reaktioner. Deras beteende och tillståndet för barnet kommer att berätta det rätta svaret.

Vätska är fundamental

Ung mor bör konsumera minst 2-2,5 liter vätska per dag till amning var på rätt nivå. Det kan vara örtteer, fruktdrycker, fruktdrycker, men vi får inte glömma att detta antal kan säkert tillskrivas, och en vätska som är en del av soppan. Soppor för ammande mödrar i den första månaden är bra av det faktum att förekomsten av en mängd spannmål gör det möjligt att diversifiera utbudet av vitaminer som ingår i denna maträtt. Förutom att ge näring och mamman och barnet, de ser väl fungerande utbyte och matsmältningssystemet av båda.

Soppan kommer att få under de första månaderna efter födseln

Vad soppor kan vara en ammande mamma? Först av allt, kommer de som är baserade vara kyckling eller nötkött buljong med vegetabilisk tillägg av morötter, potatis och gröna. Lök används i ett tidigt skede efter födseln rekommenderas inte. Om du lägger det finns ett akut behov av, skulle det vara bättre att ersätta den med purjolök. Relevant för den dagliga kosten skulle och soppor.
Har läkare och mödrar att uppleva möjligheten att användningen av vissa soppor tvivel, särskilt när det gäller svamprätter. Å ena sidan är det rikt på protein, som är lätt att smälta, men å andra sidan - svamp soppan för tung för magar ammande mödrar och barn. Soppa för ammande mödrar från sina egna svampar som samlats kan även kallas en farlig produkt.

Så ge upp svampsoppa alls? Nej, om du använder i beredningen av svamp eller ostronskivling. Men svampsoppa ammande mamma ska användas med försiktighet. Genom att välja menyn, kvinnan blev mamma, måste du tänka inte om sig själv, men i första hand på de nyfödda smulor. Det är inte nödvändigt att äta ärtsoppa ammande mamma, eftersom det kan leda till oönskade colicky baby.

Grundläggande recept för soppor newly moms

Så soppor för ammande mödrar i den första månaden efter födseln - en av de viktigaste rätterna. Men maten, särskilt i denna period, bör varieras! Det är här du kommer in praktiska recept för soppor. Den ammande modern och hennes familj, kommer de att vara ovärderlig i beredningen av menyn. Vi erbjuder flera alternativ.

För att få en tillfredsställande måltid, försök att koka soppa på en ammande mor i en köttbuljong, nötkött, väljer endast färska och inte fet. Ingredienser: Franska (. 6 st), nötkött (500 g), morötter (. 1 st), tomatjuice (300 ml), vegetabilisk olja (2 matskedar), gräddfil, färsk dill (stråle 1), roten persilja (1 st.), salt efter smak.

Förbered buljongen, använda som grund nötkött och persiljerot. Koka den på låg värme på ca två timmar vid samma tid att ta bort alla skummet. Skala potatisen, skär. Klar buljong, kött skuret i små lika stora bitar, potatis skars i kuber och häll buljongen. Koka i ca 25 minuter på medelvärme, salt, ange tomatjuice, tillräckligt hackade greener. Lätt stek riven morot på en grov rivjärn med vegetabilisk olja. Koka soppan i 10 minuter, och du kan ta med till bordet.
Vi rekommenderar att laga soppa för ammande mödrar på grundval av potatis och blomkål. Ta potatis (4 st.), Morot (1 st.), Blomkål (250 g), purjolök (1 st.), Färsk dill (1 litet knippe), vegetabilisk olja (2 matskedar) salt smak.

Skala potatisen, skär i små kuber av densamma. Blomkål, noggrant tvätta och dela i buketter. Häll vattnet potatisen, krydda med salt och koka upp, tillsätt blomkål och koka i 10 minuter. Vid denna tid, finhacka lök, morot, gnugga på en grov rivjärn. Stek dem lätt, tills den är mjuk, vegetabilisk olja, lägg till soppan och låt sjuda i ytterligare 5-10 minuter på låg värme. Vid slutet, tillsätt hackad dill.

Var uppmärksam på den läckra och säkert för mor och barn soppa med fänkål och zucchini. Ta några färska rötter fänkål, zucchini, färska kycklingbröst, vatten, lite smör, lök och en nypa salt, lite dill och persilja. Koka buljong från kyckling, stek löken, fänkål och zucchini, sedan lägga till dem i buljong och koka i 5 minuter. Då alla slå med hjälp av en matberedare, krydda med örter och äta med god aptit.

Användbara och näringsrik soppa är att en ammande mamma spenat, vilket skulle kräva spenat, morötter, vissa lök, 2 st. potatis, ägg och smör. Spenat sautera, och vid denna tidpunkt, koka lök, morötter och potatis. Efter det soppan, tillsätt spenat, blanda väl. Efter kokning soppan säsongen och äta hälsa. Bon appetit!

Denna enkla hemligheten med hälsa och full utveckling

Till makten tog maximal nytta nyligen mamma och därför smulor, tillräckligt för att bry sig endast om dess kvalitet. Det är viktigt att frukost, lunch och middag, har inte förändrats. Efterlevnad äta läget i samband med motsvarande kvalitet kommer att göra det möjligt att upprätthålla amning tillräckligt länge för att ge barnet den bästa näring för sin god tillväxt och utveckling.